{"podcast":{"title":"Sunday Night Média","slug":"sunday-night-m-dia-6879207","podcast_index_feed_id":6879207,"rss_url":"https://feeds.audiomeans.fr/feed/01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad.xml","website_url":"https://www.sundaynight.productions/","image_url":"https://static.audiomeans.fr/img/podcast/ef3e408b-0f95-4dcf-ba38-c28c271968e9.png","author":"Sunday Night Média","episode_count":829,"summary":"Vibrez au son des émotions du sport, guidés par des voix ruisselantes de passion et, en toute confiance, lancez vous des défis pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.","last_synced_at":"2026-06-05T18:20:31.024599+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207"},"episode":{"title":"Caféine : le protocole que les équipes pros gardent pour elles... (Bonus)","slug":"caf-ine-le-protocole-que-les-quipes-pros-gardent-pour-elles-bonus","published_at":"2026-05-01T03:59:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207/caf-ine-le-protocole-que-les-quipes-pros-gardent-pour-elles-bonus","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207","url":"https://audio.audiomeans.fr/file/nTLjBrCvPC/a73e09f9-63c8-4a89-9db4-2edbe6caf47d.mp3?_=1777065180&ps=01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad","audio_url":"https://audio.audiomeans.fr/file/nTLjBrCvPC/a73e09f9-63c8-4a89-9db4-2edbe6caf47d.mp3?_=1777065180&ps=01ce1c07-8b21-42bb-beaf-f30d06a80cad","summary":"Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par plus de 40 ans de recherche. Elle est utilisée par bon nombre des coureurs élite et elle est mal utilisée par presque tous les coureurs amateurs. Cette molécule, c'est la caféine. Dose approximative, timing au pifomètre, mauvais format, cumul involontaire, sevrage raté : les erreurs sont partout. Et elles coûtent cher. Parfois une performance. Parfois une préparation entière. Dans cet article, on reprend tout depuis le début. Ce que les pros savent, ce que la science dit vraiment et les règles simples que tu peux appliquer dès ton prochain run. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.","meta_description":"Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par plus de 40 ans…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":726,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sunday-night-m-dia-6879207/episodes/caf-ine-le-protocole-que-les-quipes-pros-gardent-pour-elles-bonus/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207/caf-ine-le-protocole-que-les-quipes-pros-gardent-pour-elles-bonus.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}