{"podcast":{"title":"STERKER, SNELLER & SLIMMER","slug":"sterker-sneller-slimmer-583471","podcast_index_feed_id":583471,"rss_url":"https://feeds.captivate.fm/fit-nl/","website_url":"https://www.fit.nl","image_url":"https://artwork.captivate.fm/9ae22fce-e8ef-4d55-b9eb-be437737ad55/sterker-sneller-slimmer-podcast.jpg","author":"FIT.nl","episode_count":300,"summary":"In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden. Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld.","last_synced_at":"2026-07-31T14:21:34.606676+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471"},"episode":{"title":"#327: Hoeveel intervaltraining per week is optimaal?","slug":"327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal","published_at":"2026-07-10T05:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471","url":"https://podcast.fit.nl/episode/interval-training","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/7a90ac90-b35c-4a6c-9abf-eb06b164a844.mp3","summary":"Hoeveel intervaltraining heb je eigenlijk nodig om sneller te worden? En waarom voelt een rustige duurloop soms juist zwaarder aan dan een snelle training? In deze aflevering beantwoorden we weer een hele reeks luisteraarsvragen. We duiken in intervaltraining, zone 2, Hyrox, mobiliteit, voeding en hardlooptechniek. Zoals altijd proberen we wetenschap te combineren met praktische tips die je morgen direct kunt toepassen in je eigen training. Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐️ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews ! Video mobiliteitsoefeningen Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl","meta_description":"Hoeveel intervaltraining heb je eigenlijk nodig om sneller te worden? En waarom voelt een rustige duurloop soms juist zwaarder aan dan een snelle training…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1730,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}