{"podcast":{"title":"STERKER, SNELLER & SLIMMER","slug":"sterker-sneller-slimmer-583471","podcast_index_feed_id":583471,"rss_url":"https://feeds.captivate.fm/fit-nl/","website_url":"https://www.fit.nl","image_url":"https://artwork.captivate.fm/9ae22fce-e8ef-4d55-b9eb-be437737ad55/sterker-sneller-slimmer-podcast.jpg","author":"FIT.nl","episode_count":300,"summary":"In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden. Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld.","last_synced_at":"2026-07-31T14:21:34.606676+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471"},"episode":{"title":"#305: De mythe van wilskracht: waarom ‘gewoon meer discipline’ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder","slug":"305-de-mythe-van-wilskracht-waarom-gewoon-meer-discipline-niet-werkt-hoogleraar-denise-de-ridder","published_at":"2026-01-30T05:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/305-de-mythe-van-wilskracht-waarom-gewoon-meer-discipline-niet-werkt-hoogleraar-denise-de-ridder","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471","url":"https://podcast.fit.nl/episode/zelfcontrole-denise-de-ridder","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/1b550607-ef09-4b2d-87d1-f1c6fb584249.mp3","summary":"We overschatten wilskracht en onderschatten context. In deze aflevering spreken we met prof. Denise de Ridder over waarom discipline zelden het echte probleem is bij gezondheidsgedrag. We bespreken wat onderzoek zegt over zelfcontrole, stress, gewoonten en verleidingen — en waarom schuld en schaamte gedragsverandering vaak juist ondermijnen. Geen simpele hacks, maar een realistisch en wetenschappelijk perspectief op gedrag dat wél vol te houden is. Links: 👉 IGNITE9 coaching van FIT.nl: Sterker, fitter & strakker in 9 weken Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout! FIT.nl voedingsopleiding","meta_description":"We overschatten wilskracht en onderschatten context. In deze aflevering spreken we met prof. Denise de Ridder over waarom discipline zelden het echte prob…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2273,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/305-de-mythe-van-wilskracht-waarom-gewoon-meer-discipline-niet-werkt-hoogleraar-denise-de-ridder/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/305-de-mythe-van-wilskracht-waarom-gewoon-meer-discipline-niet-werkt-hoogleraar-denise-de-ridder.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}