{"podcast":{"title":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","slug":"spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208","podcast_index_feed_id":864208,"rss_url":"https://springsnyggt.libsyn.com/rss","website_url":"http://springsnyggt.libsyn.com/website","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/2/d/4/1/2d419b60f2330711/john_och_Manne_bra.jpg","author":"John","episode_count":361,"summary":"Elitlöparen John \"Jesus\" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports","last_synced_at":"2026-07-01T12:18:42.664331+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208"},"episode":{"title":"321. Hampus Månsson presenterar sig!","slug":"321-hampus-m-nsson-presenterar-sig","published_at":"2026-01-21T02:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208/321-hampus-m-nsson-presenterar-sig","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208","url":"https://springsnyggt.libsyn.com/321-hampus-mnsson-presenterar-sig","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/springsnyggt/spring_snyggt_321.mp3?dest-id=1729274","summary":"Hampus Månsson har många strängar på sin lyra. Han är anställd på triathlonförbundet genom SOK som tränare för stora delar av den svenska triatloneliten (däribland lillasyster Tilda som är Sveriges just nu absolut bästa triatlet på damsidan och därtill en av de absolut bästa svenska löparna), han är också själv extremt talangfull och elitsatsande inom samma disciplin. Vid Valencia 10k för knappt två veckor sedan löpte 23-åriga Hampus på 29.24, en väldigt snabb tid som blir än mer imponerande i ljuset av att Hampus under längre tid kämpat mot sjukdomsbesvär relaterade till blodförlust genom tarmarna. Ett tag såg det ut som att Hampus skulle behöva lägga ned den egna karriären till följd av problematiken men har sedan sommaren kunnat hantera den bättre och visar nu att med regelbunden träning så är även han ett av de största löftena i Sverige på såväl triatlon som löparsidan. I veckans avsnitt får vi en inblick i Hampus träning, hur han navigerat de svåra åren och hur han nu ställer siktet på att löpa 10k på låga 28 minuter. En väldigt ödmjuk, talangfull och snabb löpare/triatlet. John har satt igång \"projekt fart\" och har för första gången på väldigt länge sprungit snabbare än tröskel på träning. Manne har blivit LT-tröskelns \"kaminmannen\" och springer kontrollerade trösklar på löpbande band. Veckans Sponsorer: Nomio - fram tills Nomio 10k i Bålsta den 25/4 presenteras ett 10k-specifikt pass i veckan. Med koden \"springnomio10k\" erhåller man 20% rabatt t.om. den 24/1 på alla köp av Nomio drinknomio Saucony - Nya Azura lanseras i februari. En snabb sko med energiåtergivande dämpningsmaterial men utan kolfiber/nylonplatta. Perfekt för trösklar och fartpass. Lumonite - Stor REA hos Lumonite. Hitta den perfekta pannlampan för att navigera i vintermörkret. Finns på loplabbet.…","meta_description":"Hampus Månsson har många strängar på sin lyra. Han är anställd på triathlonförbundet genom SOK som tränare för stora delar av den svenska triatloneliten (…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":6370,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208/episodes/321-hampus-m-nsson-presenterar-sig/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/spring-snyggt-med-jesus-och-manne-864208/321-hampus-m-nsson-presenterar-sig.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}