{"podcast":{"title":"Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit","slug":"smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168","podcast_index_feed_id":58168,"rss_url":"https://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/rss","website_url":"http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/8/5/b/5/85b5b672557807e4e55e3c100dce7605/Cover_Art_PNG_Kopie_neu.png","author":"Marc Drossel","episode_count":423,"summary":"Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.","last_synced_at":"2026-07-18T16:18:29.399151+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168"},"episode":{"title":"395. Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung? 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Wir wissen, dass sich unser Körper mit dem Alter verändert. Weniger klar ist, was mit Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und geistiger Flexibilität passiert – und vor allem, wie stark wir diesen Prozess selbst beeinflussen können. In dieser Episode nehme ich eine aktuelle wissenschaftliche Datenlage unter die Lupe, darunter eine große Analyse mit mehreren tausend Teilnehmenden. Dabei geht es nicht um pauschale Aussagen, sondern um klar definierte kognitive Bereiche und die Frage, ob unterschiedliche Trainingsformen diese unterschiedlich beeinflussen. Macht es einen Unterschied, wie wir trainieren? Spielt Krafttraining eine andere Rolle als Ausdauertraining? Warum tauchen in der Forschung plötzlich auch Yoga, Tai Chi oder sogar soziale Interaktion auf? Und wie belastbar sind Rankings und Empfehlungen aus Studien wirklich? Diese Folge ordnet die aktuelle Forschung ein, erklärt die Begriffe verständlich und zeigt, warum die Antwort komplexer ist, als viele Schlagzeilen vermuten lassen. Wenn du wissen willst, was Bewegung tatsächlich für dein Gehirn leisten kann – und warum einfache Antworten selten die richtigen sind – dann hör unbedingt rein. Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code \"SMARTFITNESS\" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de ! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über me…","meta_description":"In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns alle betrifft – oft ohne dass wir sie bewusst stellen: 👉 Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich ju…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1651,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168/episodes/395-welche-trainingsform-h-lt-unser-gehirn-wirklich-jung-das-zeigt-die-aktuelle-datenlage/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168/395-welche-trainingsform-h-lt-unser-gehirn-wirklich-jung-das-zeigt-die-aktuelle-datenlage.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}