{"podcast":{"title":"Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit","slug":"smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168","podcast_index_feed_id":58168,"rss_url":"https://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/rss","website_url":"http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/8/5/b/5/85b5b672557807e4e55e3c100dce7605/Cover_Art_PNG_Kopie_neu.png","author":"Marc Drossel","episode_count":423,"summary":"Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.","last_synced_at":"2026-07-18T16:18:29.399151+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168"},"episode":{"title":"389. Wie ich als 100-Kilo-Athlet für den Marathon trainiere, mich ernähre, supplemtiere etc. – und was in meinem Körper dabei passiert!","slug":"389-wie-ich-als-100-kilo-athlet-f-r-den-marathon-trainiere-mich-ern-hre-supplemtiere-etc-und-was-in-meinem-k-rper-dabei-passiert","published_at":"2025-10-13T12:29:27+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168/389-wie-ich-als-100-kilo-athlet-f-r-den-marathon-trainiere-mich-ern-hre-supplemtiere-etc-und-was-in-meinem-k-rper-dabei-passiert","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-fitness-and-food-radio-ern-hrung-training-lebensmittel-abnehmen-muskelaufbau-gesundheit-58168","url":"https://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/389-wie-ich-als-100-kilo-athlet-fr-den-marathon-trainiere-mich-ernhre-supplemtiere-etc-und-was-in-meinem-krper-dabei-passiert","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/smartfitnessandfoodradio/389._Solopodcast_Abmischung_komplett.mp3?dest-id=510417","summary":"In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in mein aktuelles Training kurz vor meinem ersten Marathon. Ich erkläre, warum ich welche Trainingsformen wähle, was auf zellulärer Ebene dabei passiert und wie ich mich trotz 100 kg Körpergewicht deutlich verbessern konnte. Außerdem spreche ich über Ernährung, Supplements und meine aktuellen Blutwerte. Wenn du verstehen willst, wie effizientes Ausdauertraining wirklich funktioniert – und warum du mit Geduld und Struktur enorme Fortschritte erzielen kannst – ist diese Folge genau das Richtige für dich. Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code \"SMARTFITNESS\" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de ! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an \"marc_drossel\". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de","meta_description":"In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in mein aktuelles Training kurz vor meinem ersten Marathon. 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