{"podcast":{"title":"Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard","slug":"smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732","podcast_index_feed_id":152732,"rss_url":"https://marcowoelfel.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://marcowoelfel.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s9EXuwOkCks8vqMFrNUHKwLWxx-_4IkI44Hui3sxqIPw=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u15647/28b95d6b-c295-4996-8cd5-2f86d1ae5109.jpg","author":"Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader","episode_count":274,"summary":"Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de","last_synced_at":"2026-07-31T22:20:02.880185+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732"},"episode":{"title":"#239 Warum du nach EINEM Dämpfer ALLES hinschmeißt – und wie du ENDLICH aus diesem KREISLAUF ausbrichst!","slug":"239-warum-du-nach-einem-d-mpfer-alles-hinschmei-t-und-wie-du-endlich-aus-diesem-kreislauf-ausbrichst","published_at":"2026-05-22T14:47:05+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/239-warum-du-nach-einem-d-mpfer-alles-hinschmei-t-und-wie-du-endlich-aus-diesem-kreislauf-ausbrichst","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732","url":"https://marcowoelfel.podigee.io/269-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2502043-m-f6d2219c04774864df8e738e29ecf1f3.mp3?source=feed","summary":"Viele Menschen scheitern nicht daran, dass sie einmal abweichen. Sie scheitern daran, wie sie diesen Fehler bewerten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein schlechter Tag, ein Ausrutscher oder eine falsche Entscheidung für so viele direkt dazu führt, dass sie alles hinschmeißen. Und warum genau dieser Kreislauf aus Anfangen, Abbrechen, Frust und Neustart einer der größten Gründe dafür ist, dass nachhaltiges Abnehmen nie wirklich gelingt. Du erfährst ganz konkret: ✅ warum nicht die Abweichung selbst das eigentliche Problem ist ✅ weshalb Schwarz-Weiß-Denken so viele Menschen immer wieder rauswirft ✅ wie Schuld, Frust und Selbstverurteilung den Jojo-Kreislauf verstärken ✅ und warum die nächste Entscheidung immer wichtiger ist als die letzte Es geht in dieser Episode nicht nur darum, wie du „disziplinierter“ wirst. Es geht darum zu verstehen, warum du nach einem Fehler oft komplett aus dem Rhythmus fällst – und wie du lernst, genau dort wieder konstruktiv weiterzumachen. Wenn du dich also in diesem Muster aus Neustart, Abbruch und Frust wiedererkennst, dann ist diese Folge besonders wichtig für dich.","meta_description":"Viele Menschen scheitern nicht daran, dass sie einmal abweichen. Sie scheitern daran, wie sie diesen Fehler bewerten. In dieser Folge sprechen wir darüber…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1198,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/239-warum-du-nach-einem-d-mpfer-alles-hinschmei-t-und-wie-du-endlich-aus-diesem-kreislauf-ausbrichst/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/239-warum-du-nach-einem-d-mpfer-alles-hinschmei-t-und-wie-du-endlich-aus-diesem-kreislauf-ausbrichst.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}