{"podcast":{"title":"Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard","slug":"smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732","podcast_index_feed_id":152732,"rss_url":"https://marcowoelfel.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://marcowoelfel.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s9EXuwOkCks8vqMFrNUHKwLWxx-_4IkI44Hui3sxqIPw=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u15647/28b95d6b-c295-4996-8cd5-2f86d1ae5109.jpg","author":"Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader","episode_count":274,"summary":"Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de","last_synced_at":"2026-07-31T22:20:02.880185+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732"},"episode":{"title":"#227 Warum Stress dicker macht – auch wenn du alles richtig machst","slug":"227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst","published_at":"2026-02-20T06:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732","url":"https://marcowoelfel.podigee.io/257-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2362869-m-3ac2dddaecfea3db9a07f3e4d8d2caf9.mp3?source=feed","summary":"Kennst du das? Du isst gesund, bewegst dich, machst eigentlich alles richtig – und trotzdem zeigt die Waage Stillstand oder sogar ein Plus. Die Erklärung ist simpel – und gleichzeitig brutal ehrlich: Stress killt unseren Fortschritt! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Cortisol dich zunehmen lässt, selbst wenn du im Kaloriendefizit bist ✅ Wie Schlafmangel deine Entscheidungen sabotiert ✅ Weshalb Nervensystem & Emotionen oft wichtiger sind als Ernährung & Training ✅ Welche kleinen Hacks dir helfen, trotz Stress Fortschritte zu machen ✅ Warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dich schützen will 👉 Hör rein, wenn du endlich verstehen willst, warum Disziplin allein dich nicht weiterbringt – und was du stattdessen brauchst.","meta_description":"Kennst du das? Du isst gesund, bewegst dich, machst eigentlich alles richtig – und trotzdem zeigt die Waage Stillstand oder sogar ein Plus. Die Erklärung…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1113,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}