{"podcast":{"title":"Runter mit dem Blutdruck","slug":"runter-mit-dem-blutdruck-944416","podcast_index_feed_id":944416,"rss_url":"https://podcasta61c1d.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://runtermitdemblutdruck.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s5c1jblMEFQlGv9jN03PHHN7TBFKTfyqb_Nu2WrJ1WYM=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u11989/8e0a0cc1-bfad-47fe-a6b2-f650104632a6.jpg","author":"Dr. Harald Messner","episode_count":211,"summary":"Deine Gesundheit! Hier bekommst du viele Informationen über deinen Blutdruck: wozu er nötig ist, wann er zu hoch ist, wie man ihn misst, und vor allen Dingen wie du ihn beeinflussen kannst. Natürlich vor allen Dingen die Maßnehmen, die ohne Einnahme von Medikamenten funktionieren! Zusätzlich biete ich dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen, die ich dir in einer der nächsten Podcastfolgen oder per Email beantworten werde.","last_synced_at":"2026-07-29T14:20:05.908363+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/runter-mit-dem-blutdruck-944416"},"episode":{"title":"Dein Körper wartet nicht! Fang einfach an!","slug":"dein-k-rper-wartet-nicht-fang-einfach-an","published_at":"2026-03-23T06:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/runter-mit-dem-blutdruck-944416/dein-k-rper-wartet-nicht-fang-einfach-an","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/runter-mit-dem-blutdruck-944416","url":"https://runtermitdemblutdruck.de/dein-koerper-wartet-nicht-fang-einfach-an/","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2408610-m-3c305e324d52560358013d7545137731.mp3?source=feed","summary":"Krafttraining wird oft unnötig kompliziert dargestellt. Die Datenlage ist eindeutig: Der Unterschied liegt nicht im optimalen Trainingsplan, sondern in der Umsetzung. Schon geringe, aber regelmäßige Belastung verbessert Kraft, Stabilität und metabolische Gesundheit signifikant. Die Konsequenz ist klar: Bewegung ist keine Option, sondern eine Grundlage gesunder Alterung.","meta_description":"Krafttraining wird oft unnötig kompliziert dargestellt. Die Datenlage ist eindeutig: Der Unterschied liegt nicht im optimalen Trainingsplan, sondern in de…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":693,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/runter-mit-dem-blutdruck-944416/episodes/dein-k-rper-wartet-nicht-fang-einfach-an/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/runter-mit-dem-blutdruck-944416/dein-k-rper-wartet-nicht-fang-einfach-an.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}