{"podcast":{"title":"Puheenaihe","slug":"puheenaihe-339593","podcast_index_feed_id":339593,"rss_url":"https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss","website_url":"https://puheenaihe.myspreadshop.fi","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/1428191/1428191-1639549278707-5994a7340e584.jpg","author":"Leevi Leivo, Rami Kurimo","episode_count":709,"summary":"Suomen mielenkiintoisimmat keskustelut. Mainostajat: myynti@puhemedia.fi Podcast-tuotannot: myynti@puhemedia.fi Tiedottajat: tiedote@puhemedia.fi Yleisöpalaute: palaute@puhemedia.fi","last_synced_at":"2026-07-19T02:18:54.397568+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/puheenaihe-339593"},"episode":{"title":"Uni, väsymys, kaamosaika ja ihmisen vuorokausirytmi (Timo Partonen) | Puheenaihe 651","slug":"uni-v-symys-kaamosaika-ja-ihmisen-vuorokausirytmi-timo-partonen-puheenaihe-651","published_at":"2026-02-03T08:28:38+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/puheenaihe-339593/uni-v-symys-kaamosaika-ja-ihmisen-vuorokausirytmi-timo-partonen-puheenaihe-651","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/puheenaihe-339593","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/puheenaihefi/episodes/Uni--vsymys--kaamosaika-ja-ihmisen-vuorokausirytmi-Timo-Partonen--Puheenaihe-651-e3eij0t","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/APO8310116423.mp3","summary":"Nukkuvatko ihmiset nykyään liian vähän ja kuinka paljon unta on riittävästi? Studiossa THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen. Jakso on kuvattu 27.1.2026. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Unen merkitys (2:19) Riittävä uni (5:47) Unettomuus (8:25) Sosiaalinen jetlag (21:38) Unen tarve (28:44) Sisäinen kello (33:24) Unihygienia (43:35) Älylaitteiden vaikutus (45:50) Päiväunet (49:44) Ruokavalio (58:26) Sosiaalisuus (1:03:04) Vuodenaikojen vaikutus (1:10:10) Koulupäivien alku (1:18:00) Aurinkoloma (1:19:15) Kofeiini (1:23:51) Alkoholi (1:26:21) Aivoterveys 🎙️ VIERAS Timo Partnen 🐵 JUONTAJA Leevi Leivo: @leivoks 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t Instagram: @puheenaihefi X: @puheenaihefi Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS Feed: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2026","meta_description":"Nukkuvatko ihmiset nykyään liian vähän ja kuinka paljon unta on riittävästi? Studiossa THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen. Jakso on kuvattu 27.1.2026.…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":5317,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/puheenaihe-339593/episodes/uni-v-symys-kaamosaika-ja-ihmisen-vuorokausirytmi-timo-partonen-puheenaihe-651/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/puheenaihe-339593/uni-v-symys-kaamosaika-ja-ihmisen-vuorokausirytmi-timo-partonen-puheenaihe-651.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}