{"podcast":{"title":"Moins de 30 minutes : les meilleurs podcasts courts","slug":"moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873","podcast_index_feed_id":6972873,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/6686713cdb17e73b0bacae88","website_url":"https://www.instagram.com/acastfr","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6686713cdb17e73b0bacae88/cover-335e49df-0a96-4535-b751-9191dfdcfec1.png","author":"Acast France","episode_count":158,"summary":"Les Meilleurs Podcasts Français de moins de 30 Minutes Découvrez notre sélection des meilleurs podcasts français de format courts ! Une sélection d'épisodes inférieurs à 30 minutes, idéale pour vos trajets quotidiens ou pour les moments où vous avez simplement besoin d’une pause inspirante. Que vous soyez un fervent auditeur de podcasts ou un novice curieux, cette playlist est parfaite pour vous initier à ce média fascinant ! Plongez dans des contenus variés : restez au courant de l’actualité, apprenez de nouvelles choses chaque jour, détendez-vous avec de l’humour et des histoires captivantes. Cette playlist est votre passeport pour une découverte facile et divertissante du monde des podcasts français, en moins de 30 minutes. Emportez ces petits trésors partout avec vous et transformez vos moments de déplacement en bulles d’inspiration ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.","last_synced_at":"2026-07-26T16:20:27.942692+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873"},"episode":{"title":"Vulgaire - COMMENT DOMPTER VOTRE SOMMEIL ? Avec Fabien Olicard","slug":"vulgaire-comment-dompter-votre-sommeil-avec-fabien-olicard","published_at":"2026-07-05T22:01:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873/vulgaire-comment-dompter-votre-sommeil-avec-fabien-olicard","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873","url":"https://shows.acast.com/vulgaire/episodes/comment-dompter-votre-sommeil-avec-fabien-olicard","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/91475644-08e3-4016-ba93-eefb40c23ee3/a/podcasts-courts/e/6a481cbb2d7a15a979ba0c33/media.mp3","summary":"Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un sujet qui nous concerne tous (surtout si vous avez la tête dans le pâté) : le SOMMEIL . 💤✨ Fabien Olicard nous explique pourquoi bien dormir n'est pas un luxe, mais un besoin vital. On plonge dans les secrets de nos nuits avec au programme : 🧠 un \"open space\" cérébral nettoyé pendant que vous rêvez ⏰ l'arnaque du bouton \"snooze\" qui massacre vos neurones à coup de cortisol ☕️ le mythe de l'addiction au café (spoiler : c'est surtout dans votre tête) ✈️ le \"jetlag social\" du dimanche soir qui vous flingue votre lundi 🔢 et une technique magique de \"shuffle cognitif\" pour s'endormir sans compter les moutons Bref : c’est fun, c’est fou, c’est vital — et ça donne grave envie de transformer son lit en temple du repos pour enfin être efficace le lendemain 🛌🔥 Pour retrouver tous les conseils de Fabien et enfin faire la paix avec votre oreiller, son livre \"Bien dormir, c'est possible même pour vous\" est disponible ici : https://brainstor-m.com/?utm_source=SITE+FABIEN&utm_medium=PAGE+BOUTIQUE pour réserver vos places pour son spectacle : https://www.fabienolicard.fr/spectacles/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.","meta_description":"Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un sujet qui nous concerne tous (surtout si vous avez la tête dans le pâté) : le SOMMEIL . 💤✨ Fabien Olicard nous e…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2568,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873/episodes/vulgaire-comment-dompter-votre-sommeil-avec-fabien-olicard/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/moins-de-30-minutes-les-meilleurs-podcasts-courts-6972873/vulgaire-comment-dompter-votre-sommeil-avec-fabien-olicard.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}