{"podcast":{"title":"MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.","slug":"meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218","podcast_index_feed_id":5381218,"rss_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/feed.rss","website_url":"https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com","image_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/1838_cover.jpg?v=5","author":"BRIGITTE Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig","episode_count":228,"summary":"Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich: Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Schlafprobleme, ein anderes Verhältnis zum eigenen Körper – und oft auch einen neuen Blick aufs eigene Leben. MENO AN MICH ist der BRIGITTE-Podcast über Wechseljahre, Menopause, Frauengesundheit und die Lebensmitte. Apothekerin und Medizinjournalistin Diana Helfrich spricht mit Expertinnen aus Medizin und Forschung über Wechseljahre, Hormone und Gesundheit. Julia Schmidt-Jortzig spricht mit wechselnden Gesprächspartnerinnen über Partnerschaft, Neuanfänge, mentale Belastung, Körperbewusstsein und Finanzen. Für alle Frauen, die sich Inspiration und Informationen für die Lebensmitte wünschen. Jeden Freitag überall, wo es Podcasts gibt.","last_synced_at":"2026-09-11T10:22:52.195874+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218"},"episode":{"title":"Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Psychologin Sandra Tschöpe","slug":"verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tsch-pe","published_at":"2026-02-06T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tsch-pe","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218","url":"https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/193-verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tschoepe","audio_url":"https://ais.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/241598-verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tschoepe.mp3?v=1&awCollectionId=julephosting_69e6049db09a0&awEpisodeId=241598","summary":"Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und verbessert Schlaf und Stimmung. Warum es eigentlich nur \"Verhaltenstherapie\" heißt, was das überhaupt ist, weshalb die Methode für Frauen in der Lebensmitte ganz besonders interessant ist und wie man eine Therapeutin oder einen Therapeuten findet, darüber spricht Diana mit der Hamburger Psychotherapeutin und Wechseljahreberaterin Sandra Tschöpe. Spoiler: Eigentlich lernt man bei einer Verhaltenstherapie, gut zu sich selbst zu sein... Hilfe zur Selbsthilfe also.Hier geht es zum Krafttraining-Kurs 50 plus \"Forever Fit\" der BRIGITTE Academy aus unserer Eigenwerbung. Rabattcode: MENO10. INFOS ZUR FOLGE:Hier geht es zu Sandra Tschöpe im Internet.Hier geht es direkt zu ihrer TherapeutInnen-Liste.Hier geht es zu Sandra auf Instagram.Hier geht es zum Selbsthilfebuch von Prof. Myra Hunter (\"Managing Hot Flushes and Night Sweats. A Cognitive Behavioural Self-help Guide to the Menopause\", 2. Auflage von 2020).Hier geht es zur \"S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause - Diagnostik und Interventionen\" (Stand 1.1.2020). Darin steht auf S. 49: \"Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Isoflavone und Cimicifuga-Präparate können bei vasomotorischen Symptomen angewendet werden.\"Hier geht es zur erwähnten MENO AN MICH Folge Nr. 72: \"Ich kann nicht mehr! Burnout oder nur die Wechseljahre?\" Mit Dr. Katrin Schaudig.Hier geht es zum Newsletter \"Saisonwechsel\" von der BRIGITTE.Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zu Julias Instagram.+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr hier: https://linktr.ee/menoanmich +++ WEITERE ANGEBOTE aus der BRIGITTE Redaktion:Masterclass Finanzen (aus unserer E…","meta_description":"Die kognitive Verhaltenstherapie ist gut untersucht, sie mindert nachweislich selbst so körperliche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und verbes…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1946,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/episodes/verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tsch-pe/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/verhaltenstherapie-gegen-wechseljahresbeschwerden-mit-psychologin-sandra-tsch-pe.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}