{"podcast":{"title":"MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.","slug":"meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218","podcast_index_feed_id":5381218,"rss_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/feed.rss","website_url":"https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com","image_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/1838_cover.jpg?v=5","author":"BRIGITTE Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig","episode_count":228,"summary":"Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich: Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Schlafprobleme, ein anderes Verhältnis zum eigenen Körper – und oft auch einen neuen Blick aufs eigene Leben. MENO AN MICH ist der BRIGITTE-Podcast über Wechseljahre, Menopause, Frauengesundheit und die Lebensmitte. Apothekerin und Medizinjournalistin Diana Helfrich spricht mit Expertinnen aus Medizin und Forschung über Wechseljahre, Hormone und Gesundheit. Julia Schmidt-Jortzig spricht mit wechselnden Gesprächspartnerinnen über Partnerschaft, Neuanfänge, mentale Belastung, Körperbewusstsein und Finanzen. Für alle Frauen, die sich Inspiration und Informationen für die Lebensmitte wünschen. Jeden Freitag überall, wo es Podcasts gibt.","last_synced_at":"2026-09-11T10:22:52.195874+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218"},"episode":{"title":"Fokus neu gedacht - wie wir mit \"Multifokus\" die Vielfalt des Lebens besser für uns nutzen können","slug":"fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-f-r-uns-nutzen-k-nnen","published_at":"2026-04-24T02:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-f-r-uns-nutzen-k-nnen","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218","url":"https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/204-fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-fuer-uns-nutzen-koennen","audio_url":"https://ais.audiorella.com/podcasts/1838-meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben/243004-fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-fuer-uns-nutzen-koennen.mp3?v=2&awCollectionId=julephosting_69e6049db09a0&awEpisodeId=243004","summary":"Wir mittelalten Frauen kennen das Gefühl, zwischen den Anforderungen des Lebens zerrieben zu werden – und das diffuse Schuldgefühl, das dabei entsteht. Wenn das Leben wieder dazwischen kommt, obwohl uns doch endlich auf diese EINE Sache konzentrieren wollten! Zu viel Ablenkung, zu viele Baustellen, zu wenig Fokus – darauf laufen unsere destruktiven Selbstgespräche dann gern hinaus. Geholfen ist damit niemandem. Darüber spricht Julia heute mit Birgit Amelung – Marketingexpertin, Unternehmerin, Organisationsentwicklerin und Mitbegründerin des Her Klubs im deutschsprachigen Raum. Eine Frau, die enorm erfolgreich ist, aber sich trotzdem lange für \"zu sprunghaft\" hielt. Als sie gefragt wurde, ob sie ein Buch über Fokus schreiben wolle, musste sie dann auch erst einmal lachen. Denn genau das schien ihr nie zu gelingen. Aber beim Schreiben bekam sie eine neue Sicht auf ihr eigenes Verhalten und ihr Leben - und entwarf für sich das Konzept des 'Multifokus' - nicht zur verwechseln mit Multitasking. Es geht ihr vielmehr um das bewusste Bespielen der verschiedenen Bereiche unseres Lebens, die uns als ganzen Menschen ausmachen. Wir sprechen also darüber, wie sich in der Lebensmitte in der Selbstwahrnehmung verändern kann und damit auch unser \"Selbstmanagement\" – und warum „ruhelose Geister\" so gesehen vielleicht gar kein Defizit haben, sondern eine Superkraft.","meta_description":"Wir mittelalten Frauen kennen das Gefühl, zwischen den Anforderungen des Lebens zerrieben zu werden – und das diffuse Schuldgefühl, das dabei entsteht. We…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2363,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/episodes/fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-f-r-uns-nutzen-k-nnen/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben-5381218/fokus-neu-gedacht-wie-wir-mit-multifokus-die-vielfalt-des-lebens-besser-f-r-uns-nutzen-k-nnen.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}