{"podcast":{"title":"Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung","slug":"meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305","podcast_index_feed_id":338305,"rss_url":"https://meditation-fur-jeden-tag.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://houseofpeace.app","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,skdBBCKIOdRFsP6V3J4-JZEWmg2zxcTJMEJBiRefRuq0=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u71054/c9e5ba95-b50f-4240-bb9e-a848c2b5ce50.jpg","author":"Paulina Thurm, Gründerin vom House of Peace","episode_count":99,"summary":"Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern. In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entspanntes Einschlafen — und für all die Tage, an denen Stress, Selbstzweifel oder ein voller Kopf dich nicht loslassen. Mein Name ist Paulina Thurm. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch jede Meditation. Seit ich 2019 angefangen habe, wurden meine Meditationen über 30 Millionen Mal gehört — von Menschen, die genau wie du nicht mehr nur funktionieren wollten. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Technik und keine Stunde Zeit. Nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Was dich hier erwartet: Morgenmeditationen für einen klaren Start. Einschlafmeditationen, wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken. Kurze Pausen für mitten im Tag. Und längere Praxen für die Themen, die wirklich an dir zerren: Selbstzweifel, innere Unruhe, Erschöpfung, das Gefühl, nicht genug zu sein. Wenn du tiefer einsteigen willst: Im House of Peace findest du mein vollständiges Archi…","last_synced_at":"2026-07-27T00:18:55.301026+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305"},"episode":{"title":"Mini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe","slug":"mini-meditation-5-minuten-f-r-innere-ruhe","published_at":"2026-05-24T22:10:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305/mini-meditation-5-minuten-f-r-innere-ruhe","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305","url":"https://meditation-fur-jeden-tag.podigee.io/153-mini-meditation-5-minuten-fur-innere-ruhe","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2503324-m-0b5669772c989f71ba37c2b1e276501e.mp3?source=feed","summary":"Diese kurze Meditation ist wie eine kleine Pause für zwischendurch. In nur fünf Minuten kannst du durchatmen, innerlich ruhiger werden und wieder mehr bei dir ankommen. Ideal für Tage, an denen viel los ist, dein Kopf voll ist oder du einfach das Bedürfnis hast, dich kurz zu sammeln und dir einen Moment nur für dich zu nehmen.","meta_description":"Diese kurze Meditation ist wie eine kleine Pause für zwischendurch. In nur fünf Minuten kannst du durchatmen, innerlich ruhiger werden und wieder mehr bei…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":498,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305/episodes/mini-meditation-5-minuten-f-r-innere-ruhe/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-f-r-jeden-tag-dein-podcast-f-r-gef-hrte-meditationen-und-entspannung-338305/mini-meditation-5-minuten-f-r-innere-ruhe.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}