{"podcast":{"title":"Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth","slug":"meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504","podcast_index_feed_id":415504,"rss_url":"https://podcast9059c0.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://podcast9059c0.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sEwKUMxH_YgTlPzn_5AZ_-XNnOKs5lVhYltjF2vzPHSA=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u49867/ea7eafdc-0278-40d7-9718-48e5051b5251.jpg","author":"Michael 'Curse' Kurth","episode_count":440,"summary":"+++Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Meditation Coaching & Life - Herzlich Willkommen zu meinem Podcast! Als Rapper, Buddhist und Systemischer Coach tauche ich in die Themen ein, die uns alle bewegen: mehr Entspannung, mehr Klarheit, mehr Präsenz und Leichtigkeit. Gute und ungewöhnliche Fragen machen deine Welt größer! In meinem Spiegel Bestseller Buch geht es genau darum: \"199 Fragen an dich selbst\" (https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410) Wenn du noch tiefer in deine innere Welt einsteigen möchtest, findest du mein Spiegel Bestseller Buch „Stell dir vor, du wachst auf“ hier: https://www.rowohlt.de/paperback/michael-curse-kurth-stell-dir-vor-du-wachst-auf.html Alle Live Coachings und Workshops findest du auf www.curse.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gern auf Social Media: https://www.instagram.com/cursezeit/ https://www.facebook.com/pg/curseofficial","last_synced_at":"2026-10-01T06:20:32.460294+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504"},"episode":{"title":"Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf","slug":"die-4-buchstaben-f-r-besseren-schlaf","published_at":"2026-09-17T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504/die-4-buchstaben-f-r-besseren-schlaf","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504","url":"https://podcast9059c0.podigee.io/454-die-4-buchstaben-fur-besseren-schlaf","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2596091-m-636fb89f68305bc41c0f4f08aa047580.mp3?source=feed","summary":"Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist? Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Und die meisten davon kennen diese Methode nicht. In dieser Folge spricht Curse über KVTI — Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie — die Nummer-1-Empfehlung bei Schlafproblemen, und stellt eine konkrete Übung vor, die du noch heute Abend ausprobieren kannst. Du erfährst: - Was KVTI ist und warum ausgerechnet weniger Zeit im Bett einer der wirksamsten Hebel gegen Schlafprobleme sein kann - Warum dein Bett und dein Schlafzimmer möglichst frei von negativen Assoziationen bleiben sollten und was das mit deinem Gehirn macht - Wie das sogenannte Sorgentagebuch funktioniert und warum es wie ein Versicherungsschein für dein Gehirn wirkt Eine praktische Folge über kreisende Gedanken, gute Schlafgewohnheiten und die Frage, wie du deinem Kopf abends endlich Ruhe geben kannst. Viel Freude damit. Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: [https://wonderl.ink/@mclpartnerships](https://wonderl.ink/@mclpartnerships) Einschlafen mit Curse Teil 1 https://podcast9059c0.podigee.io/37-einschlafen-mit-curse Einschlafen mit Curse Teil 2 https://podcast9059c0.podigee.io/155-einschlafen-mit-curse-teil-2 Einschlafen mit Curse Teil 3 https://podcast9059c0.podigee.io/223-einschlafen-3 KVT-I kostenfrei: Alle gesetzlichen und die meisten privaten Kassen übernehmen die Kosten; nötig ist ein Rezept aus der Praxis oder per Online-Sprechstunde. Hier z.B. die Techniker: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/gesundheits-apps/online-training-gegen-schlafstoerungen-2010652 https://somn.io/ Kostenfreie (auch englischsprachige) Apps: https://apps.apple.com/de/a…","meta_description":"Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist? Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Prob…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1240,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504/episodes/die-4-buchstaben-f-r-besseren-schlaf/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse-kurth-415504/die-4-buchstaben-f-r-besseren-schlaf.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}