{"podcast":{"title":"MARATHON PODCAST","slug":"marathon-podcast-6564946","podcast_index_feed_id":6564946,"rss_url":"https://laufcampus.podcaster.de/der-marathon-podcast.rss","website_url":"https://laufcampus.com","image_url":"https://files.pdcstrcdn.de/a/1uom0j/i/988194/f/cover-podcast-NEU.jpg","author":"Andreas Butz, Laufcampus","episode_count":150,"summary":"Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas Butz persönlich allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Dazu gibt es außerdem inspirierende Geschichten, spannende Gäste und viel Abwechslung! Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher, veröffentlicht Lauf- und Ernährungstipps in Magazinen und bietet mit seiner Laufcampus Akademie Seminare und Coachings an. Auch selbst ist er ambitioniert auf den Marathonstrecken der Welt unterwegs und bereits über 200 Marathons gelaufen. Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen, präsentiert von Laufcampus. Freuen Sie sich auf unzählige Impulse für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Cover: Julia Meyer-Berhorn Fotos: Norbert Wilhelmi Musik: The_Mountain from Pixabay","last_synced_at":"2026-07-18T00:19:03.648445+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946"},"episode":{"title":"VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich","slug":"vo2max-training-so-steigerst-du-deine-maximale-sauerstoffaufnahme-wirklich","published_at":"2026-04-25T08:25:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946/vo2max-training-so-steigerst-du-deine-maximale-sauerstoffaufnahme-wirklich","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946","url":"https://1uom0j.podcaster.de/download/Folge_138_VO2max_Training.mp3?origin=feed","audio_url":"https://laufcampus.podcaster.de/der-marathon-podcast/media/Folge_138_VO2max_Training.mp3","summary":"Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische TrainingsansätzeWie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und warum scheitern viele Läufer genau daran? In dieser Folge geht es um VO2max Training und wir sprechen über die entscheidende Frage: Welche Trainingsreize bringen dich wirklich weiter? Du erfährst, warum „einfach nur hart trainieren“ nicht ausreicht weshalb kurze Intervalle eine andere Wirkung haben als lange Intervalle welche Rolle der Long Run für deine VO2max spielt warum die Kombination der Einheiten entscheidend ist was hinter der Struktur von HIIT-Trainingsplänen steckt Außerdem klären wir, ob es sinnvoll ist, die VO2max messen zu lassen welche Unterschiede es zwischen Spiroergometrie und Seismokardiographie gibt ob Intervalltraining allein ausreicht und ob VO2max Training das ganze Jahr über sinnvoll ist In dieser Folge verbinde ich Trainingslehre, praktische Erfahrung aus Leistungsdiagnostiken und konkrete Einblicke in die Laufcampus-Methode. Wenn du verstehen willst, wie du deine VO2max gezielt steigern kannst – und warum Trainingsintelligenz wichtiger ist als Trainingsfleiß – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Diagnostik: Kardio-Laktat-Test Blog: VO2max Training Blog: VO2max Tabelle Blog: Seismokardiographie","meta_description":"Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische TrainingsansätzeWie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und waru…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2328,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/marathon-podcast-6564946/episodes/vo2max-training-so-steigerst-du-deine-maximale-sauerstoffaufnahme-wirklich/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946/vo2max-training-so-steigerst-du-deine-maximale-sauerstoffaufnahme-wirklich.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}