{"podcast":{"title":"MARATHON PODCAST","slug":"marathon-podcast-6564946","podcast_index_feed_id":6564946,"rss_url":"https://laufcampus.podcaster.de/der-marathon-podcast.rss","website_url":"https://laufcampus.com","image_url":"https://files.pdcstrcdn.de/a/1uom0j/i/988194/f/cover-podcast-NEU.jpg","author":"Andreas Butz, Laufcampus","episode_count":158,"summary":"Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas Butz persönlich allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Dazu gibt es außerdem inspirierende Geschichten, spannende Gäste und viel Abwechslung! Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher, veröffentlicht Lauf- und Ernährungstipps in Magazinen und bietet mit seiner Laufcampus Akademie Seminare und Coachings an. Auch selbst ist er ambitioniert auf den Marathonstrecken der Welt unterwegs und bereits über 200 Marathons gelaufen. Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen, präsentiert von Laufcampus. Freuen Sie sich auf unzählige Impulse für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Cover: Julia Meyer-Berhorn Fotos: Norbert Wilhelmi Musik: The_Mountain from Pixabay","last_synced_at":"2026-09-19T00:22:57.881500+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946"},"episode":{"title":"Durability beim Laufen – länger leistungsfähig im Marathon und Halbmarathon","slug":"durability-beim-laufen-l-nger-leistungsf-hig-im-marathon-und-halbmarathon","published_at":"2026-08-21T10:41:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946/durability-beim-laufen-l-nger-leistungsf-hig-im-marathon-und-halbmarathon","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946","url":"https://1uom0j.podcaster.de/download/Folge_150.mp3?origin=feed","audio_url":"https://laufcampus.podcaster.de/der-marathon-podcast/media/Folge_150.mp3","summary":"Folge 150: Was deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit als Läufer beeinflusst und wie du sie durch Training und Renntaktik verbessern kannstWarum bist du bei Kilometer 35 nicht mehr der Läufer, der du bei Kilometer 5 noch warst? Genau damit beschäftigt sich Durability: Wann lässt deine Leistungsfähigkeit bei einer langen Belastung nach – und wie stark? Andreas Butz erklärt, welche Rolle Muskulatur, Herz-Kreislauf-System, Energiestoffwechsel, Flüssigkeitshaushalt, Thermoregulation, Bewegungsökonomie und Psyche spielen. Du erfährst außerdem, warum mehr Laufwissen, moderne Laufuhren, Fueling und Karbonschuhe nicht automatisch zu schnelleren Zeiten führen. Im Mittelpunkt stehen praktische Empfehlungen für dein Lauftraining: regelmäßige Laufeinheiten, mehr Trainingsumfang, Long Runs, Tempotraining, der OLALA, Athletiktraining, mentale Fertigkeiten und eine kluge Trainingssteuerung. Für den Wettkampf geht es um realistisches Pacing, erprobtes Fueling, Flüssigkeitszufuhr und die Anpassung deiner Rennstrategie an Hitze, Wind oder Regen. Die beruhigende Erkenntnis: Durability verlangt keine geheimnisvolle neue Trainingseinheit. Entscheidend bleibt, bewährtes Training klug, fleißig und langfristig umzusetzen. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Trainingsbereiche ermitteln: Die Potenzialanalyse Im Blog nachlesen: Durability im Laufsport DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN 💡 Der Laufcampus-Club – Ex…","meta_description":"Folge 150: Was deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit als Läufer beeinflusst und wie du sie durch Training und Renntaktik verbessern kannstWarum bist du bei…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4360,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/marathon-podcast-6564946/episodes/durability-beim-laufen-l-nger-leistungsf-hig-im-marathon-und-halbmarathon/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/marathon-podcast-6564946/durability-beim-laufen-l-nger-leistungsf-hig-im-marathon-und-halbmarathon.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}