{"podcast":{"title":"Maintenant Vous Savez Santé","slug":"maintenant-vous-savez-sant-4783139","podcast_index_feed_id":4783139,"rss_url":"https://feeds.megaphone.fm/BABA4013440017","website_url":"https://podcasts.ba-ba-bam.com/bababam-maintenant-vous-savez-sante","image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/7546491a-8365-11ec-9d21-5b5162445f2c/image/c0e2289f2689d71ba896f6dfd88c2f31.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","author":"Bababam","episode_count":1385,"summary":"En matière de santé, on croit parfois connaître mais est-ce qu’on sait vraiment ? En moins de 3 minutes, nous vous donnons les clés essentielles pour comprendre le fonctionnement du corps, ses réactions, ses bobos. Après, vous pourrez dire que vous savez. Un podcast de décryptage quotidien de 3 minutes qui s'adresse au plus grand nombre. Abonnez-vous à la newsletter de Maintenant Vous Savez sur ⁠Kessel⁠. Les épisodes de Maintenant Vous Savez Santé sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam+ sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.","last_synced_at":"2026-09-28T10:17:44.667163+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139"},"episode":{"title":"Qu’est-ce que le journaling, cette pratique pour gérer son stress ?","slug":"qu-est-ce-que-le-journaling-cette-pratique-pour-g-rer-son-stress","published_at":"2026-09-27T02:59:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139/qu-est-ce-que-le-journaling-cette-pratique-pour-g-rer-son-stress","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139","url":"https://traffic.megaphone.fm/BABA7329138459.mp3","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/BABA7329138459.mp3","summary":"Selon une étude de l’OMS en 2016, 25% de la population mondiale est susceptible de développer un trouble mental au cours de sa vie. Mais il y a des habitudes qui font du bien. Bien sûr, on peut consulter un psychologue, faire une activité physique régulière, respecter son rythme de sommeil… Mais parmi ces habitudes qui font du bien, il y a aussi le journaling ou “écriture thérapeutique”. Une étude publiée en 2018 par Cambridge démontre d’ailleurs que l’écriture expressive concernant des événements traumatiques augmentait le bien être physique et psychologique. Il s’agit de mettre ses pensées par écrit pour mieux se connaître et trier ses émotions.  Ça consiste en quoi ? Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Et comment s'y mettre ? Écoutez la suite de cet épisode de \"Maintenant vous savez\". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini. Première diffusion : septembre 2023 À écouter aussi : ⁠Pourquoi faut-il s'inquiéter du vol de nos données personnelles ?⁠ ⁠Qu’est-ce que la consanguinité de l’IA ?⁠ ⁠Pourquoi la santé mentale des étudiants se dégrade-t-elle ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de \"Maintenant vous savez\". Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notre newsletter. Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices","meta_description":"Selon une étude de l’OMS en 2016, 25% de la population mondiale est susceptible de développer un trouble mental au cours de sa vie. Mais il y a des habitu…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":392,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/maintenant-vous-savez-sant-4783139/episodes/qu-est-ce-que-le-journaling-cette-pratique-pour-g-rer-son-stress/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139/qu-est-ce-que-le-journaling-cette-pratique-pour-g-rer-son-stress.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}