{"podcast":{"title":"Maintenant Vous Savez Santé","slug":"maintenant-vous-savez-sant-4783139","podcast_index_feed_id":4783139,"rss_url":"https://feeds.megaphone.fm/BABA4013440017","website_url":"https://podcasts.ba-ba-bam.com/bababam-maintenant-vous-savez-sante","image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/7546491a-8365-11ec-9d21-5b5162445f2c/image/c0e2289f2689d71ba896f6dfd88c2f31.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","author":"Bababam","episode_count":1385,"summary":"En matière de santé, on croit parfois connaître mais est-ce qu’on sait vraiment ? En moins de 3 minutes, nous vous donnons les clés essentielles pour comprendre le fonctionnement du corps, ses réactions, ses bobos. Après, vous pourrez dire que vous savez. Un podcast de décryptage quotidien de 3 minutes qui s'adresse au plus grand nombre. Abonnez-vous à la newsletter de Maintenant Vous Savez sur ⁠Kessel⁠. Les épisodes de Maintenant Vous Savez Santé sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam+ sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.","last_synced_at":"2026-09-28T10:17:44.667163+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139"},"episode":{"title":"Cortisol : comment réguler l'hormone du stress efficacement ?","slug":"cortisol-comment-r-guler-l-hormone-du-stress-efficacement","published_at":"2026-09-15T02:59:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139/cortisol-comment-r-guler-l-hormone-du-stress-efficacement","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139","url":"https://traffic.megaphone.fm/BABA2337219979.mp3","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/BABA2337219979.mp3","summary":"Le cortisol est une hormone naturellement sécrétée par le corps. Elle est libérée en grande quantité entre 7h et 8h du matin, puis décroît tout au long de la journée jusqu’à atteindre son niveau le plus bas au moment de l’endormissement, vers 23h. Surnommée l’hormone du stress, elle a pour rôle principal d’activer le mouvement, de susciter la vigilance et de mobiliser notre réserve d’énergie. Pourquoi faut-il réguler le cortisol ? Comment faire ? Quels sont les aliments à privilégier pour ne pas sécréter trop d'hormone du stress ? Écoutez la suite de cet épisode de \"Maintenant Vous Savez - Santé\". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé parEva Depierre. Première diffusion : décembre 2024 À écouter aussi : ⁠⁠Le stress donne-t-il vraiment des cheveux blancs ?⁠⁠ ⁠⁠Comment prendre la parole en public sans stresser ?⁠⁠ ⁠⁠Quels sont les effets du stress sur notre santé ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de \"Maintenant vous savez\". Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notre newsletter. Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices","meta_description":"Le cortisol est une hormone naturellement sécrétée par le corps. Elle est libérée en grande quantité entre 7h et 8h du matin, puis décroît tout au long de…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":347,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/maintenant-vous-savez-sant-4783139/episodes/cortisol-comment-r-guler-l-hormone-du-stress-efficacement/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-sant-4783139/cortisol-comment-r-guler-l-hormone-du-stress-efficacement.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}