{"podcast":{"title":"Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast","slug":"mainathlet-der-leichtathletik-podcast-682874","podcast_index_feed_id":682874,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/688c98c1be8bca0ca24c8694","website_url":"https://www.mainathlet.de","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/688c98c1be8bca0ca24c8694/1781284227456-2903eec0-6eea-48a1-b95e-630df00d7550.jpeg","author":"Benjamin Brömme","episode_count":437,"summary":"MainAthlet ist der Podcast für alle, die Leichtathletik lieben – und für alle, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Die Hosts Benjamin Brömme, Jan-Boyke Seemann und Linn Kleine sprechen mit aktuellen Stars, Legenden, Trainer:innen und Expert:innen über Training, Regeneration, Ernährung, Mindset, Krafttraining, Biomechanik, Leistungsdiagnostik und Wettkampfvorbereitung. Dazu gibt’s Analysen zu Welt- & Europameisterschaften, Diamond League und nationalen Highlights – verständlich, fundiert und nah dran. Zu Gast waren u. a. Gesa Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Leo Neugebauer, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Dr. Tobias Alt, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Justin Gatlin, Auto Boldon, Owen Ansah, Julian Weber, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim, Katharina Steinruck u. v. m. Egal ob Sprint, Mittel-/Langstrecke, Sprung, Wurf, Mehrkampf – hier bekommst du Insights, die dich im Training und Alltag weiterbringen: von VO₂max & Laktat über Ernährungs-Strategien bis mentaler Stärke . MainAthlet – mehr Leistung, mehr Verständnis, mehr Leichtathletik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf…","last_synced_at":"2026-07-13T02:17:03.589963+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/mainathlet-der-leichtathletik-podcast-682874"},"episode":{"title":"Owe Fischer-Breiholz - 300 m Hürden, 400 m Hürden und der Weg zur EM","slug":"owe-fischer-breiholz-300-m-h-rden-400-m-h-rden-und-der-weg-zur-em","published_at":"2026-05-20T22:02:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/mainathlet-der-leichtathletik-podcast-682874/owe-fischer-breiholz-300-m-h-rden-400-m-h-rden-und-der-weg-zur-em","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/mainathlet-der-leichtathletik-podcast-682874","url":"https://www.mainathlet.de/leichtathletik/400m-huerden/","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/688c98c1be8bca0ca24c8694/e/6a0da664d4f8cd35820c6573/media.mp3","summary":"In dieser Folge von MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast spricht Benjamin mit Owe Fischer-Breiholz über seinen Saisonstart 2026, seinen Einstieg über die 300 Meter Hürden in Pliezhausen, die nächsten Schritte über  400 Meter Hürden  und seine Erfahrungen bei den World Relays in Gaborone. Owe Fischer-Breiholz gehört zu den spannendsten deutschen Athleten über die 400 Meter Hürden. 2025 lief er mit 48,01 Sekunden persönliche Bestzeit über 400 Meter Hürden und wird bei World Athletics als European U23 champion und National champion geführt. In Pliezhausen startete er nun mit starken 34,80 Sekunden über die bestenlistenfähigen 300 Meter Hürden in die Saison 2026. Der Meetingbericht nennt diese Leistung als neue Hürdenrekordleistung bei den Männern; zusätzlich gewann Owe auch die Variante bis zur achten Hürde in 35,27 Sekunden.  Im Gespräch erklärt Owe, warum Pliezhausen für ihn mehr war als nur ein lockerer Saisoneinstieg. Er spricht über Technik, Rhythmus, die Körperposition vor der Hürde und darüber, warum er sich gegen einen Start über 600 Meter und für zwei Hürdenrennen entschieden hat. Besonders spannend: Owe kommt ursprünglich eher von den längeren Strecken, sogar die 800 Meter spielen in seiner sportlichen Geschichte eine Rolle. Trotzdem fühlt er sich inzwischen auf den 400 Meter Hürden zuhause und will dort den nächsten Schritt machen. Ein zentrales Thema ist die Frage: Was braucht es, damit aus 48,01 Sekunden eine 47er-Zeit wird? Owe sieht den größten Hebel nicht auf den letzten 100 Metern, sondern in der ersten Rennhälfte. Wenn er dort mehr Geschwindigkeit mitnehmen kann, könnte auch der Schluss schneller werden. 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