{"podcast":{"title":"LONGGAME Podcast","slug":"longgame-podcast-7747089","podcast_index_feed_id":7747089,"rss_url":"https://podcast.longgame.de/feed/mp3","website_url":"https://podcast.longgame.de/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,se9oMIomLjMSZTCyeWfiHe9DhGYfpsJjPNh9FpjUBTvs=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u83967/3f245812-dfed-4228-951f-b598487a7213.png","author":"Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft","episode_count":47,"summary":"Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!","last_synced_at":"2026-09-26T02:22:27.042718+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089"},"episode":{"title":"#41 So stark musst du wirklich sein (Handgriffkraft erklärt)","slug":"41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erkl-rt","published_at":"2026-08-28T11:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erkl-rt","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089","url":"https://podcast.longgame.de/41-41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erklart","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2573852-m-75cd3d83356e7cb882433388a8da7092.mp3?source=feed","summary":"Es gibt einen einzelnen Wert, der sehr genau zeigt, wie stark der ganze Körper ist – und wie hoch das Risiko ist, an einer der großen Krankheiten zu sterben. Es ist nicht der Bizepsumfang und auch nicht die Muskelmasse, sondern die Handgriffkraft. In dieser Folge sprechen Markus und Laurenz darüber, warum ausgerechnet dieser Wert so aussagekräftig ist, wie viel Kraft ein Mensch je nach Alter und Geschlecht eigentlich haben sollte, und was das für die eigene Trainingsplanung bedeutet.","meta_description":"Es gibt einen einzelnen Wert, der sehr genau zeigt, wie stark der ganze Körper ist – und wie hoch das Risiko ist, an einer der großen Krankheiten zu sterb…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1767,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longgame-podcast-7747089/episodes/41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erkl-rt/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erkl-rt.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}