{"podcast":{"title":"Longevity podcast","slug":"longevity-podcast-7169220","podcast_index_feed_id":7169220,"rss_url":"https://www.spreaker.com/show/6483880/episodes/feed","website_url":"https://www.spreaker.com/podcast/longevity-podcast--6483880","image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/701ff244f059d915682de22071b2ea8d.jpg","author":"Hospodářské noviny","episode_count":58,"summary":"Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.","last_synced_at":"2026-07-16T14:18:51.562852+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220"},"episode":{"title":"Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba","slug":"vitaminov-manu-l-k2-jako-navig-tor-d3-jako-kl-k-celkov-mu-zdrav-a-d2-jako-ta-hor-volba","published_at":"2026-04-23T05:00:03+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/vitaminov-manu-l-k2-jako-navig-tor-d3-jako-kl-k-celkov-mu-zdrav-a-d2-jako-ta-hor-volba","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220","url":"https://www.spreaker.com/episode/vitaminovy-manual-k2-jako-navigator-d3-jako-klic-k-celkovemu-zdravi-a-d2-jako-ta-horsi-volba--71552185","audio_url":"https://api.spreaker.com/download/episode/71552185/longevity_zkracene_audio_vitamin.mp3","summary":"Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přestože zodpovídá za správný chod imunity, rozvoj svalové síly i celkové zdraví. „Denní doporučená dávka vitaminu D je velmi malá, my víme, že bychom měli konzumovat tisíc až dva tisíce jednotek. To nám potvrzují různé studie a ukazují, že to ovlivňuje i zkracování telomer,“ říká biochemička a expertka na výživu Michaela Bebová. Ta zároveň vysvětluje, jak souvisí dostatek déčka s množstvím hořčíku nebo vápníku či jaký typ tohoto vitaminu si v obchodě vybrat. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin se dozvíte i to, co je vápníkový paradox, které látky podporují psychickou odolnost nebo jaké signály dává tělo, jemuž vitaminy chybí.","meta_description":"Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1280,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/vitaminov-manu-l-k2-jako-navig-tor-d3-jako-kl-k-celkov-mu-zdrav-a-d2-jako-ta-hor-volba/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/vitaminov-manu-l-k2-jako-navig-tor-d3-jako-kl-k-celkov-mu-zdrav-a-d2-jako-ta-hor-volba.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}