{"podcast":{"title":"LIGE FRA HJERTET","slug":"lige-fra-hjertet-5802161","podcast_index_feed_id":5802161,"rss_url":"https://rss.buzzsprout.com/2018767.rss","website_url":"https://kontemplation.dk","image_url":"https://storage.buzzsprout.com/nlfrro6uzk59a9c57uh4u062y3hs?.jpg","author":"Kontemplation","episode_count":307,"summary":"LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg. Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent. Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.","last_synced_at":"2026-09-27T12:22:43.371624+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161"},"episode":{"title":"Meditativ øvelse: Sanseligt nærvær | Martin Guldberg","slug":"meditativ-velse-sanseligt-n-rv-r-martin-guldberg","published_at":"2026-01-28T00:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditativ-velse-sanseligt-n-rv-r-martin-guldberg","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161","url":"https://kontemplation.dk/exercise/sanseligt-naervaer","audio_url":"https://www.buzzsprout.com/2018767/episodes/18187869-meditativ-ovelse-sanseligt-naervaer-martin-guldberg.mp3","summary":"Vi veksler alle i vores hverdag mellem at være nærværende og at forlade os selv i distraktion. I fravær eller i emotioner. Det er derfor vi siger 'Jeg var ude af mig selv' når vi har været revet med af følelser. Det er derfor ordet 'fravær' netop betyde at være væk fra. Væk fra nuet. Denne øvelse hjælper os tilbage til nuet ved at pege på vores fysiske sansning. Ved at bevidstgøre og skærpe sanserne. At mærke kropsligt med bevidsthed øger næsten øjeblikkeligt intensiteten i vores væren. Det e...","meta_description":"Vi veksler alle i vores hverdag mellem at være nærværende og at forlade os selv i distraktion. I fravær eller i emotioner. Det er derfor vi siger 'Jeg var…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":892,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lige-fra-hjertet-5802161/episodes/meditativ-velse-sanseligt-n-rv-r-martin-guldberg/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditativ-velse-sanseligt-n-rv-r-martin-guldberg.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}