{"podcast":{"title":"LIGE FRA HJERTET","slug":"lige-fra-hjertet-5802161","podcast_index_feed_id":5802161,"rss_url":"https://rss.buzzsprout.com/2018767.rss","website_url":"https://kontemplation.dk","image_url":"https://storage.buzzsprout.com/nlfrro6uzk59a9c57uh4u062y3hs?.jpg","author":"Kontemplation","episode_count":307,"summary":"LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg. Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent. Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.","last_synced_at":"2026-09-27T12:22:43.371624+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161"},"episode":{"title":"Meditation: Klar til at møde dagen | Hanneli Ågotsdatter","slug":"meditation-klar-til-at-m-de-dagen-hanneli-gotsdatter","published_at":"2026-09-27T10:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditation-klar-til-at-m-de-dagen-hanneli-gotsdatter","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161","url":"https://www.kontemplation.dk/exercise/klar-til-at-moede-dagen/","audio_url":"https://www.buzzsprout.com/2018767/episodes/18392486-meditation-klar-til-at-mode-dagen-hanneli-agotsdatter.mp3","summary":"Morgenpraksis med to åndedrætsøvelser. Der findes et udtryk som rummer dagligdags visdom (som mange faste vendinger gør): At få det forkerte ben ud af sengen. Har man fået det forkerte ben ud af sengen, er dagen startet skævt. På en måde som kan sætte en refleks der vil kunne mærkes hen gennem dagen. Det drejer sig altså for os alle at få det rigtige ben ud – at vågne på en positiv måde. Det er det Hanneli i denne meditation guider os til. Med udgangspunkt i to fundamentale grundø...","meta_description":"Morgenpraksis med to åndedrætsøvelser. Der findes et udtryk som rummer dagligdags visdom (som mange faste vendinger gør): At få det forkerte ben ud af sen…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":856,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lige-fra-hjertet-5802161/episodes/meditation-klar-til-at-m-de-dagen-hanneli-gotsdatter/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditation-klar-til-at-m-de-dagen-hanneli-gotsdatter.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}