{"podcast":{"title":"LIGE FRA HJERTET","slug":"lige-fra-hjertet-5802161","podcast_index_feed_id":5802161,"rss_url":"https://rss.buzzsprout.com/2018767.rss","website_url":"https://kontemplation.dk","image_url":"https://storage.buzzsprout.com/nlfrro6uzk59a9c57uh4u062y3hs?.jpg","author":"Kontemplation","episode_count":307,"summary":"LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg. Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent. Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.","last_synced_at":"2026-09-27T12:22:43.371624+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161"},"episode":{"title":"Meditation: Afspændthed, venlighed og åbenhed | Martin Guldberg","slug":"meditation-afsp-ndthed-venlighed-og-benhed-martin-guldberg","published_at":"2026-03-21T23:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditation-afsp-ndthed-venlighed-og-benhed-martin-guldberg","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161","url":"https://kontemplation.dk/exercise/afspaendthed-venlighed-og-aabenhed","audio_url":"https://www.buzzsprout.com/2018767/episodes/18187873-meditation-afspaendthed-venlighed-og-abenhed-martin-guldberg.mp3","summary":"Vores krop kan være en dør. I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande: Fysisk afslapningHjertets naturlige mulighed for at være venligBevidsthedens åbenhedGuidningen består netop af forslag. Opfordringen til os er at vi selv, når vi åbner indad, undersøger hvordan det føles for os. Der gives få eller ingen løsninger. Vi peges i stedet i retning af en lille personlig opdagelsesrejse i vores eget system: Er det muligt for os selv direkte a...","meta_description":"Vores krop kan være en dør. I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande: Fysisk afslapningHjertets naturlige mul…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":959,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/lige-fra-hjertet-5802161/episodes/meditation-afsp-ndthed-venlighed-og-benhed-martin-guldberg/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/lige-fra-hjertet-5802161/meditation-afsp-ndthed-venlighed-og-benhed-martin-guldberg.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}