{"podcast":{"title":"Lebe bewusst! mit Melanie Dincklage Biohacking, Ernährung & Strategien","slug":"lebe-bewusst-mit-melanie-dincklage-biohacking-ern-hrung-strategien-7595291","podcast_index_feed_id":7595291,"rss_url":"https://lebebewusstmitmelaniedincklage.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.youtube.com/@MelanieDincklage","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sVNlV5CDPBiRAuZDKNoDn51CmVNEeZBeHXt93M0TbNI4=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u80237/51033b89-1a36-4ea7-b3b3-eadb613f0ffc.jpg","author":"Melanie Dincklage","episode_count":47,"summary":"Hier triffst du auf Melanie Dincklage, zertifizierter Ernährungscoach, Biohacking, Extremsportlerin (Ironman, Hyrox). In diesem Podcast verbinde ich Disziplin, strategische Planung und wissenschaftliche Logik mit den Herausforderungen des Alltags. Du erfährst, wie du deinen Körper optimal auf Höchstleistung trimmst – von der richtigen Ernährung und der Wahl der passenden Supplements für mehr Energie und besseren Schlaf, bis hin zum strategischen Training für Ausdauer und Kraft. Schluss mit Mythen! Egal, ob du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren verstehen oder deinen Körper auf den nächsten Wettkampf vorbereiten willst: Hier bekommst du die klare Strategie für deine beste Version. Bitte beachte: Alle besprochenen Informationen stellen keine medizinische Beratung dar. Die Einnahme von Supplements oder die Anwendung von Trainingsstrategien erfolgt auf eigene Verantwortung. 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Die klassische Antwort lautet oft: „Deine Laborwerte sind im Normbereich, das ist einfach das Alter oder Stress.“ In dieser Episode blicken wir tief hinter die Kulissen der weiblichen Biochemie. Wir decken auf, warum das Absinken von Progesteron und die sogenannte Östrogendominanz das Nervensystem in einen chronischen Stressmodus versetzen und wie du den Unterschied zwischen synthetischen Hormonderivaten und bioidentischen Hormonen für dich nutzt. Zudem nehmen wir die Auswirkungen der Antibabypille, das Post-Pill-Syndrom sowie den Einfluss des Transportproteins SHBG auf deine freie Testosteron-Performance unter die Lupe. Erfahre, wie die Achse aus Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcken zusammenhängt und warum die Entgiftung über Leber und Darm das Fundament für jedes sichere Hormon-Biohacking bildet. 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