{"podcast":{"title":"La Bande à D+","slug":"la-bande-d-5432435","podcast_index_feed_id":5432435,"rss_url":"https://feed.ausha.co/egpW5HzzONq3","website_url":"https://podcast.ausha.co/la-bande-a-d","image_url":"https://image.ausha.co/TZM7kt3iG1SIUlEkYm5uWd334bo1KHIyz3IaSm5V_1400x1400.jpeg?t=1772728893","author":"Nicolas Fréret","episode_count":190,"summary":"La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l'ultra-trail. C'est un podcast du média d'information Distances+ (https://distances.plus/) animé par le journaliste Nicolas Fréret. Une bande d'experts et de légendes de la course en sentier et de la course en montagne sont réunis toutes les semaines pour débattre à bâtons rompus de l'actualité du trail et des sports outdoor. Voici les éminents membres de la Saison 5 de La Bande à D+ : Stéphane Brogniart : aventurier, préparateur physique et mental Louison Coiffet : Monsieur D+, le petit jeune de la bande Ludovic Collet : la voix du trail et des traileurs Anthony Costa : ultra-traileur et médecin cardilogue Sylvaine Cussot : icône féminine du trail depuis plus de 10 ans Sabine Ehrström : Docteure en Sciences du mouvement humain, spécialisée dans la performance en trail running, elle enseigne la biomécanique à l’université. Elle est aussi traileuse élite, coach et féministe. Ugo Ferrari : le Duc de Savoie autoproclamé est ultra-traileur, organisateur du Trail Nivolet Revard, speaker sur les événements de trail et podcasteur. Hillary Gerardi : la Franco-Américaine est championne de France de trail 2025, détentrice du record du Mont-Blan…","last_synced_at":"2026-07-21T04:17:23.542595+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435"},"episode":{"title":"La VO2max est-elle vraiment utile pour les traileurs ?","slug":"la-vo2max-est-elle-vraiment-utile-pour-les-traileurs","published_at":"2026-07-16T03:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/la-vo2max-est-elle-vraiment-utile-pour-les-traileurs","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435","url":"https://podcast.ausha.co/la-bande-a-d-plus/s5-e19-vo2max","audio_url":"https://audio.ausha.co/bWaj0SmMpZjZ.mp3?t=1782648151","summary":"Au sommaire de ce nouvel épisode du talk-show du trail et de l’ultra-trail, Nicolas Fréret vous propose un débat sur l’un des indicateurs les plus commentés, les plus fantasmés et parfois les plus mal compris du sport d’endurance : la VO₂ Max. Votre performance en trail dépend-elle vraiment de votre VO₂ Max ? Est-ce que les athlètes qui possèdent les valeurs les plus élevées gagnent systématiquement les courses ? Peut-on performer sur ultra-trail avec une VO₂ Max considérée comme « moyenne » ? Comment la développer, faut-il la travailler spécifiquement… et est-ce seulement utile de le faire ? Pour décrypter, vulgariser et parfois bousculer certaines idées reçues, Nicolas Fréret est entouré d’un trio de chroniqueurs complémentaires : la coach et physiologiste Sabine Ehrström - qui a rédigé une chronique sur le sujet à retrouver sur le site web de Distances+, le médecin cardiologue et ultra-traileur Anthony Costa , et l’ultra-traileur Ugo Ferrari . Également au sommaire : 👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach, sur la VO₂ Max évidemment 👉 La rubrique « Off et aventure », présentée par Wise, avec Benjamin Mougel et Zoé Drouhin. Le détenteur du record du monde de dénivelé positif en 24 heures revient sur son défi hors normes réalisé ce printemps : accumuler 100 000 mètres de dénivelé positif en seulement 13 jours grâce à 100 allers-retours sur le tracé exigeant du Kilomètre Vertical de Chamonix. 👉 Le Quizz D+, présenté par Miles Republic 🌐 Liens utiles : 👉 Extra D+, la newsletter gratuite de Distances+ : https://extradistancesplus.kessel.media/ 👉 La chronique de la coach Sabine Ehrström sur la VO2max à lire sur Distances+ : https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-vo2max/ LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D…","meta_description":"Au sommaire de ce nouvel épisode du talk-show du trail et de l’ultra-trail, Nicolas Fréret vous propose un débat sur l’un des indicateurs les plus comment…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":7645,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/la-bande-d-5432435/episodes/la-vo2max-est-elle-vraiment-utile-pour-les-traileurs/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/la-bande-d-5432435/la-vo2max-est-elle-vraiment-utile-pour-les-traileurs.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}