{"podcast":{"title":"L'Instant Swimrun","slug":"l-instant-swimrun-6843316","podcast_index_feed_id":6843316,"rss_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/65faf8571c46ed0017f9e190","website_url":"https://shows.acast.com/linstant-swimrun","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/65faf8571c46ed0017f9e190/1710946651051-76403c615385a7d62f81ebe8ea1bf410.jpeg","author":"L'Instant Swimrun","episode_count":141,"summary":"Un podcast dédié au swimrun ! Nous vous proposons non seulement des invités de qualités avec des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition mais aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses. Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.","last_synced_at":"2026-09-27T08:22:35.596643+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/l-instant-swimrun-6843316"},"episode":{"title":"#112 Débrief One Water Race avec Jessica Harrison","slug":"112-d-brief-one-water-race-avec-jessica-harrison","published_at":"2026-09-27T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/l-instant-swimrun-6843316/112-d-brief-one-water-race-avec-jessica-harrison","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/l-instant-swimrun-6843316","url":"https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/112-debrief-one-water-race-avec-jessica-harrison","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/65faf8571c46ed0017f9e190/e/6ab82785cf7654f56a0233e1/media.mp3","summary":"#112 Débrief One Water Race avec Jessica Harrison Comment va-t-on au bout d’une épreuve aussi extrême que la One Water Race ? Après l’avoir suivie pendant la course, place au débrief avec Jessica Harrison pour comprendre ce qui se passe réellement au cœur de cette aventure hors norme. De la préparation mentale aux décisions tactiques, Jessica revient sur leur course et sur cette conviction qu’ils allaient finir, malgré la fatigue et les difficultés. 🧠 Se visualiser terminer et continuer à avancer jusqu’au bout 🫁 Utiliser et gérer sa respiration au fil des heures 🎒 Les choix de matériel et leur impact sur la course 🥤 La stratégie nutritionnelle sur un effort aussi long 🏊 Les choix tactiques d’une équipe composée de nageurs 🧭 L’orientation, les itinéraires et les décisions prises sur le terrain On revient aussi sur la nature très particulière de l’effort demandé par la One Water Race et sur ce qu’une telle aventure impose au corps comme à la tête. Un débrief pour passer de l’autre côté du suivi live et comprendre comment une équipe vit réellement la One Water Race de l’intérieur. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack. Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr #OneWaterRace #Swimrun #UltraEndurance #Endurance #LInstantSwimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.","meta_description":"#112 Débrief One Water Race avec Jessica Harrison Comment va-t-on au bout d’une épreuve aussi extrême que la One Water Race ? Après l’avoir suivie pendant…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4679,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/l-instant-swimrun-6843316/episodes/112-d-brief-one-water-race-avec-jessica-harrison/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/l-instant-swimrun-6843316/112-d-brief-one-water-race-avec-jessica-harrison.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}