{"podcast":{"title":"Kopfsache Essen","slug":"kopfsache-essen-6058420","podcast_index_feed_id":6058420,"rss_url":"https://letscast.fm/podcasts/einfach-besser-essen-009c54c5/feed","website_url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7","image_url":"https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/artwork-3000x3000.jpg?t=1731920097","author":"Life Radio Tirol","episode_count":79,"summary":"Der Life Radio Podcast mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl","last_synced_at":"2026-07-05T22:19:35.694482+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420"},"episode":{"title":"#69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst","slug":"69-cortisol-was-es-ist-was-es-macht-wie-du-es-senkst","published_at":"2026-04-25T23:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/69-cortisol-was-es-ist-was-es-macht-wie-du-es-senkst","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420","url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7/episode/69-cortisol-was-es-ist-was-es-macht-wie-du-es-senkst","audio_url":"https://letscast.fm/track/https://ais.letscast.fm/lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/episode/23a153ef.mp3?t=1776255250&awCollectionId=lcfm-70000004&awEpisodeId=23a153ef","summary":"Cortisol hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht. In dieser Folge erfährst du, warum Cortisol kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Überlebenshormon ist – und wann es wirklich problematisch wird. Wir schauen uns den natürlichen Tagesrhythmus an, erklären, warum Dauerstress Körper, Schlaf und Gewicht aus dem Gleichgewicht bringt, und welche biologischen Gegenspieler Cortisol wieder senken. Plus: konkrete Hebel, mit denen du dein Stresssystem messbar beruhigen kannst. Wissen, das Druck rausnimmt – und Kontrolle zurückgibt. 🎧 Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie","meta_description":"Cortisol hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht. In dieser Folge erfährst du, warum Cortisol kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Überlebenshormon ist –…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3110,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/kopfsache-essen-6058420/episodes/69-cortisol-was-es-ist-was-es-macht-wie-du-es-senkst/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/69-cortisol-was-es-ist-was-es-macht-wie-du-es-senkst.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}