{"podcast":{"title":"Kopfsache Essen","slug":"kopfsache-essen-6058420","podcast_index_feed_id":6058420,"rss_url":"https://letscast.fm/podcasts/einfach-besser-essen-009c54c5/feed","website_url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7","image_url":"https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/artwork-3000x3000.jpg?t=1731920097","author":"Life Radio Tirol","episode_count":79,"summary":"Der Life Radio Podcast mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl","last_synced_at":"2026-07-05T22:19:35.694482+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420"},"episode":{"title":"#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht","slug":"54-kontrolle-vs-erholung-was-dein-k-rper-nach-den-feiertagen-wirklich-braucht","published_at":"2026-01-11T00:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/54-kontrolle-vs-erholung-was-dein-k-rper-nach-den-feiertagen-wirklich-braucht","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420","url":"https://letscast.fm/sites/kopfsache-essen-c05181d7/episode/54-kontrolle-vs-erholung-was-dein-koerper-nach-den-feiertagen-wirklich-braucht","audio_url":"https://letscast.fm/track/https://ais.letscast.fm/lcdn.letscast.fm/media/podcast/c05181d7/episode/2e6b1ac7.mp3?t=1767251718&awCollectionId=lcfm-70000004&awEpisodeId=2e6b1ac7","summary":"Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet. Wir sprechen darüber: Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit, Reizreduktion und sanfte Aktivierung Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu verfallen Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern Orientierung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie","meta_description":"Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2066,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/kopfsache-essen-6058420/episodes/54-kontrolle-vs-erholung-was-dein-k-rper-nach-den-feiertagen-wirklich-braucht/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/kopfsache-essen-6058420/54-kontrolle-vs-erholung-was-dein-k-rper-nach-den-feiertagen-wirklich-braucht.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}