{"podcast":{"title":"JUNKMILES","slug":"junkmiles-2007667","podcast_index_feed_id":2007667,"rss_url":"https://junkmiles.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.junkmiles.de","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sycdJgoHf_k2NVxYdRlSdBu-JZBE-Yz4ZqHWz2Pb_eDg=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u87840/6363bdf7-a99f-4831-8cd5-a66d884761e8.jpg","author":"Björn Geesmann","episode_count":206,"summary":"Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk. JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.","last_synced_at":"2026-07-23T10:18:12.746625+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/junkmiles-2007667"},"episode":{"title":"Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)","slug":"laufband-im-winter-recovery-trotz-stress-wettkampfverpflegung-ohne-fruktose-das-junkmiles-q-a-teil-ii-42","published_at":"2026-02-26T01:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/junkmiles-2007667/laufband-im-winter-recovery-trotz-stress-wettkampfverpflegung-ohne-fruktose-das-junkmiles-q-a-teil-ii-42","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/junkmiles-2007667","url":"https://junkmiles.podigee.io/202-laufband-im-winter-recovery-trotz-stress-wettkampfverpflegung-ohne-fruktose-das-junkmiles-q-a-teil-ii","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2374648-m-8c705747daaaf94c1e9ca419e0ed25db.mp3?source=feed","summary":"In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert.","meta_description":"In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sol…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3555,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/junkmiles-2007667/episodes/laufband-im-winter-recovery-trotz-stress-wettkampfverpflegung-ohne-fruktose-das-junkmiles-q-a-teil-ii-42/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/junkmiles-2007667/laufband-im-winter-recovery-trotz-stress-wettkampfverpflegung-ohne-fruktose-das-junkmiles-q-a-teil-ii-42.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}