{"podcast":{"title":"HERZ AUF, TON AN!","slug":"herz-auf-ton-an-7153761","podcast_index_feed_id":7153761,"rss_url":"https://herz-auf-ton-an.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://herz-auf-ton-an.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sa_MEOYVpA1FMWGrEvdZHYmpeswso8WbPBqq8U3406Nw=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u69537/f2e8c01d-70ca-41ee-a073-73c5ec8b5e67.jpg","author":"Claudia Wargenau","episode_count":50,"summary":"HERZ AUF, TON AN - Der Podcast Willkommen zu „Herz auf, Ton an!\" Ich bin Claudia Wargenau, 54 Jahre jung, voller Energie, Lebenserfahrung und ganz viel Herz. Seit vielen Jahren gehe ich an der Seite meines „Jackpots des Lebens“ – wie ich meinen wunderbaren Mann liebevoll nenne. Gemeinsam haben wir zwei erwachsene Kinder, Nils und Anna, und einen treuen Vierbeiner, meinen Benny, der mich täglich begleitet und mein Herz zum Strahlen bringt. In meinem Podcast „Herz auf, Ton an“ lade ich euch ein, mit mir über die kleinen und großen Momente des Lebens nachzudenken. Hier geht es um das, was uns wirklich ausmacht, um die Kraft und das Glück, die oft in kleinen, stillen Augenblicken stecken. Es ist ein Podcast für alle, die innehalten wollen, um Klarheit und Mut zu finden, vielleicht auch mal die Perspektive zu wechseln oder einfach mit einem Lächeln durch den Tag zu gehen. Meine Botschaft? Ich wünsche mir, dass ihr mit jedem Hören ein Stück mehr an euren eigenen Weg glaubt, stark und unabhängig, mit einem Herzen voller Zuversicht und Visionen. „Herz auf, Ton an“ soll euch ermutigen, das Licht in euch selbst zu finden und auch in schweren Zeiten zu bewahren. Lasst uns gemeinsam durch Höh…","last_synced_at":"2026-09-04T12:18:45.692837+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/herz-auf-ton-an-7153761"},"episode":{"title":"#41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe","slug":"41-herz-auf-ton-an-emotionales-essen-und-die-sehnsucht-nach-ruhe","published_at":"2026-05-15T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/herz-auf-ton-an-7153761/41-herz-auf-ton-an-emotionales-essen-und-die-sehnsucht-nach-ruhe","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/herz-auf-ton-an-7153761","url":"https://herz-auf-ton-an.podigee.io/42-emotionales-essen","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2489704-m-55c14e2c35a4e8935d2758e74b065b7e.mp3?source=feed","summary":"#41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe Kennst du das Gefühl … du bist eigentlich satt … und trotzdem zieht es dich abends wieder zur Schokolade, zu Chips oder einfach „noch etwas“? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über emotionales Essen. Über Heißhunger, Stress, Gewohnheiten und diese stille Sehnsucht nach Ruhe, Trost oder einfach einem Moment nur für uns selbst. Warum sind wir oft so hart zu uns? Warum glauben gerade Frauen, sie müssten gleichzeitig alles sein, stark, liebevoll, erfolgreich, entspannt, schön und am besten immer kontrolliert? Ich erzähle offen von meiner eigenen Geschichte. Von Abenden auf dem Sofa, von innerem Druck, emotionalem Essen, den Wechseljahren und dem Gefühl, plötzlich die Kontrolle zu verlieren. Und vielleicht liegt genau dort der wichtigste Punkt: Du musst nicht perfekt sein, um dich selbst lieben zu dürfen. Diese Folge ist keine Diätanleitung. Sondern eine Einladung, liebevoller mit dir selbst zu werden. Weg von Scham und Selbstverurteilung. Hin zu mehr Verständnis für das, was wirklich hinter unserem Verhalten steckt. Denn manchmal hungert nicht der Körper. Sondern deine Seele. Herz auf. Ton an. Schön, dass du da bist. Deine Claudia","meta_description":"#41 HERZ AUF, TON AN – Emotionales Essen und die Sehnsucht nach Ruhe Kennst du das Gefühl … du bist eigentlich satt … und trotzdem zieht es dich abends wi…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1077,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/herz-auf-ton-an-7153761/episodes/41-herz-auf-ton-an-emotionales-essen-und-die-sehnsucht-nach-ruhe/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/herz-auf-ton-an-7153761/41-herz-auf-ton-an-emotionales-essen-und-die-sehnsucht-nach-ruhe.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}