{"podcast":{"title":"gesundSEIN","slug":"gesundsein-7210271","podcast_index_feed_id":7210271,"rss_url":"https://gesund-sein.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://gesund-sein.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sGWYp6ZNmf5Y9pqbaYz5yXTuFTaXG9FBVTLOs7Ril0no=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u69717/c9f701e9-a216-4d78-9345-8e7170e1f9b3.jpg","author":"Stefanie Hock","episode_count":62,"summary":"Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️ stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue Impulse für dein gesundSEIN setzen!","last_synced_at":"2026-09-04T12:18:57.723375+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/gesundsein-7210271"},"episode":{"title":"#58 Ein Fitnessstudio für mentale Gesundheit – mit Franzisca Gartenmann","slug":"58-ein-fitnessstudio-f-r-mentale-gesundheit-mit-franzisca-gartenmann","published_at":"2026-07-10T03:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/gesundsein-7210271/58-ein-fitnessstudio-f-r-mentale-gesundheit-mit-franzisca-gartenmann","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/gesundsein-7210271","url":"https://gesund-sein.podigee.io/58-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2542080-m-ae1bd0a427773f23fec117803dc64044.mp3?source=feed","summary":"Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern physiologische Konsequenzen hat, die wir lernen können zu regulieren, bevor sie uns auf Dauer schaden. Denn chronischer Stress ist ein großes Problem unserer modernen Welt. Wir verbringen mehr Zeit in der Anspannung als in der Entspannung. Dies ist eine Folge für alle, die dauerhaft leicht angespannt durchs Leben laufen und endlich lernen wollen, wirklich runterzufahren. https://www.keenwellbeing.com/","meta_description":"Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainier…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2809,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/gesundsein-7210271/episodes/58-ein-fitnessstudio-f-r-mentale-gesundheit-mit-franzisca-gartenmann/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/gesundsein-7210271/58-ein-fitnessstudio-f-r-mentale-gesundheit-mit-franzisca-gartenmann.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}