{"podcast":{"title":"Gedankensalat Podcast","slug":"gedankensalat-podcast-7544115","podcast_index_feed_id":7544115,"rss_url":"https://gedankensalat-podcast.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://gedankensalat-podcast.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sPaLaRyvrirebY4NWQAwJYLcQ094NNJ7bA8BPZUonN18=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u79803/cf4daa47-3c34-46bf-8917-16baefc94d37.jpeg","author":"Jana Charbonnier und Viviana Galletta","episode_count":50,"summary":"Gedankensalat - der Podcast von Jana und Viviana Zwei Freundinnen, zwei Selbstständige, zwei Models - und jede Menge Gedanken die geteilt werden wollen. In Gedankensalat sprechen Jana und Viviana ehrlich über ihr Leben zwischen Jobs, der Selbstständigkeit, dem Alltag und all den Themen, die oft unausgesprochen bleiben. Hier gibt's echte Einblicke, offene Gespräche, lustige Stories und das gute alte Gedankenchaos - mal tiefgründig, mal leicht, aber immer echt! ✨ Ein Podcast zum Mitfühlen und Mitlachen, wie ein Gespräch mit Freundinnen 🧡","last_synced_at":"2026-09-21T10:18:48.160264+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/gedankensalat-podcast-7544115"},"episode":{"title":"#40 Gedankensalat: Perfektionismus & der Druck, den wir uns oft selbst machen - Solo mit Jana","slug":"40-gedankensalat-perfektionismus-der-druck-den-wir-uns-oft-selbst-machen-solo-mit-jana","published_at":"2026-07-25T22:44:50+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/gedankensalat-podcast-7544115/40-gedankensalat-perfektionismus-der-druck-den-wir-uns-oft-selbst-machen-solo-mit-jana","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/gedankensalat-podcast-7544115","url":"https://gedankensalat-podcast.podigee.io/45-40-gedankensalat-perfektionismus-der-druck-den-wir-uns-selbst-machen-solo-mit-jana","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2555797-m-f9a295e91ee673ba4acecd2d0f8917cb.mp3?source=feed","summary":"In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – über Perfektionismus, den Druck, den wir uns selbst machen, und warum wir oft unsere eigenen größten Kritiker sind. Ich spreche darüber, woher dieser innere Druck kommen kann, warum wir ständig das Gefühl haben, noch mehr leisten zu müssen und weshalb „gut genug“ sich manchmal nie gut genug anfühlt. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken dazu, wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen und den eigenen Ansprüchen nicht immer die Kontrolle zu überlassen. Eine ehrliche, ungefilterte Folge für alle, die sich selbst manchmal im Weg stehen und eine kleine Erinnerung daran, dass wir nicht perfekt sein müssen, um genug zu sein. 🤍","meta_description":"In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – über Perfektionismus, den Druck, den wir uns selbst machen, und warum wir oft unsere eigen…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1100,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/gedankensalat-podcast-7544115/episodes/40-gedankensalat-perfektionismus-der-druck-den-wir-uns-oft-selbst-machen-solo-mit-jana/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/gedankensalat-podcast-7544115/40-gedankensalat-perfektionismus-der-druck-den-wir-uns-oft-selbst-machen-solo-mit-jana.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}