{"podcast":{"title":"Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht","slug":"entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141","podcast_index_feed_id":3704141,"rss_url":"https://entspannteinschlafen.podcaster.de/jetzt.rss","website_url":"https://www.entspannteinschlafen.de","image_url":"https://files.pdcstrcdn.de/a/evc95t/i/857022/f/77a02510354a6707bd3a97e9baf8c15fc8ed20ba(1).jpg","author":"Marco König","episode_count":3899,"summary":"\"Entspannt einschlafen\" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen","last_synced_at":"2026-07-22T08:17:10.923616+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141"},"episode":{"title":"Sa, 18.07. Abend über den Hügeln: Traumreise zum Einschlafen in der Dämmerung","slug":"sa-18-07-abend-ber-den-h-geln-traumreise-zum-einschlafen-in-der-d-mmerung","published_at":"2026-07-18T17:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141/sa-18-07-abend-ber-den-h-geln-traumreise-zum-einschlafen-in-der-d-mmerung","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141","url":"https://www.entspannteinschlafen.de","audio_url":"https://pscrb.fm/rss/p/https://at.pnrcdn.com/f/evc95t/i/1697107/e/9e76dac0-0355-406f-a684-06d04cc57e8b/f/0718_MUSIK(2).mp3?v=1784656379&awCollectionId=at-f5qvl&awEpisodeId=at-f5qvl-dfa169c10f20a6a78b238cb1a8a257a20460484c&episodeUuid=9e76dac0-0355-406f-a684-06d04cc57e8b&origin=feed","summary":"Grüne Hügel, ferne Berge, ein blasser Mond am Abendhimmel und die ersten Lichter in den Fenstern. Die heutige Traumreise begleitet dich durch eine Dämmerung über weitem Land, bis der Tag ganz leise in die Nacht übergeht.","meta_description":"Grüne Hügel, ferne Berge, ein blasser Mond am Abendhimmel und die ersten Lichter in den Fenstern. Die heutige Traumreise begleitet dich durch eine Dämmeru…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2166,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141/episodes/sa-18-07-abend-ber-den-h-geln-traumreise-zum-einschlafen-in-der-d-mmerung/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/entspannt-einschlafen-meditation-achtsamkeit-f-r-die-nacht-3704141/sa-18-07-abend-ber-den-h-geln-traumreise-zum-einschlafen-in-der-d-mmerung.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}