{"podcast":{"title":"Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht","slug":"endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","podcast_index_feed_id":59511,"rss_url":"https://wohlfuehlgewicht.libsyn.com/rss","website_url":"https://www.intumind.de/podcast","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/6/7/7/9/67792ff7e885778e27a2322813b393ee/intumind_Podcast_Cover_-_2500px.png","author":"intumind GmbH","episode_count":114,"summary":"Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.","last_synced_at":"2026-07-13T12:19:26.932745+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511"},"episode":{"title":"98: Abnehmen mit weniger Sport, mehr Stoffwechsel","slug":"98-abnehmen-mit-weniger-sport-mehr-stoffwechsel","published_at":"2026-05-18T02:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/98-abnehmen-mit-weniger-sport-mehr-stoffwechsel","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","url":"https://www.intumind.de/podcast/abnehmen-mit-weniger-sport/","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/wohlfuehlgewicht/2026_Podcastfolge_Contentfolge_Warum_Cardio_dich_nicht_schlank_macht.mp3?dest-id=569210","summary":"Du läufst seit Monaten, und die Waage steht still oder zeigt sogar mehr an? Du machst nichts falsch. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne, warum dein Körper auf exzessives Cardio biologisch ganz anders reagiert, als die Fitnessindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst ... ✨ Warum dein Energie-Budget biologisch gedeckelt ist (Pontzer-Forschung) ✨ Wieso „mehr Sport\" nicht automatisch „mehr Verbrauch\" bedeutet ✨ Was Muskeln als Hormon-Organ in deinem Stoffwechsel bewirken ✨ Warum kurze, intensive Reize bis zu 48 Stunden nachwirken ✨ Die einfache 2-plus-1-Regel für deine nächsten 4 Wochen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Härte, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die sich gerade fragen, ob sie eigentlich noch mehr machen müssen. 💛 Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem \"Wunderfrühstück\" ► www.intumind.de/suesses-wunder ↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte: ► www.intumind.de/podcast-ebook 🧡 AKTUELLE ANGEBOTE FÜR DICH ↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit \"Leicht - Dein Abnehmkompass\". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€: ► www.intumind.de/podcast-leicht ↪︎ Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Diätkreislauf ausbrichst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149€ für nur 49,90€. ► www.intumind.de/podcast-analyse 🔎WEITERE SPANNENDE INHAL…","meta_description":"Du läufst seit Monaten, und die Waage steht still oder zeigt sogar mehr an? Du machst nichts falsch. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1325,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/episodes/98-abnehmen-mit-weniger-sport-mehr-stoffwechsel/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/98-abnehmen-mit-weniger-sport-mehr-stoffwechsel.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}