{"podcast":{"title":"Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht","slug":"endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","podcast_index_feed_id":59511,"rss_url":"https://wohlfuehlgewicht.libsyn.com/rss","website_url":"https://www.intumind.de/podcast","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/6/7/7/9/67792ff7e885778e27a2322813b393ee/intumind_Podcast_Cover_-_2500px.png","author":"intumind GmbH","episode_count":114,"summary":"Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.","last_synced_at":"2026-07-13T12:19:26.932745+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511"},"episode":{"title":"89: Rückfall beim Abnehmen: Warum Disziplin nicht hilft","slug":"89-r-ckfall-beim-abnehmen-warum-disziplin-nicht-hilft","published_at":"2026-03-16T02:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/89-r-ckfall-beim-abnehmen-warum-disziplin-nicht-hilft","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","url":"https://www.intumind.de/podcast/rueckfall-beim-abnehmen/","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/wohlfuehlgewicht/2026_Podcastfolge_Contentfolge_RueckfallIstKeinVersagen.mp3?dest-id=569210","summary":"Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal.\" Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge erfährst du ... 🧠 Warum dein Gehirn bei Stress automatisch auf alte Muster zurückgreift 🍪 Warum nicht der Keks das Problem ist, sondern deine Selbstkritik danach 💛 Warum Selbstmitgefühl wirksamer ist als Disziplin – wissenschaftlich bewiesen 📝 Dein Neustart-Brief: Ein konkretes Tool für den nächsten schwierigen Moment Empfohlener Link in der Folge: www.intumind.de/podcast-selbsttest 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem \"Wunderfrühstück\" ► www.intumind.de/suesses-wunder ↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte: ► www.intumind.de/podcast-ebook 🧡 AKTUELLE ANGEBOTE FÜR DICH ↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit \"Leicht - Dein Abnehmkompass\". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€: ► www.intumind.de/podcast-leicht ↪︎ Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Diätkreislauf ausbrichst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149€ für nur 49,90€. ► www.intumind.de/podcast-analyse 🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind 🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge: ↪︎ www.intumind.de/podcast","meta_description":"Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal.\" Kommt dir bekannt vor? In die…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1153,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/episodes/89-r-ckfall-beim-abnehmen-warum-disziplin-nicht-hilft/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/89-r-ckfall-beim-abnehmen-warum-disziplin-nicht-hilft.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}