{"podcast":{"title":"Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht","slug":"endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","podcast_index_feed_id":59511,"rss_url":"https://wohlfuehlgewicht.libsyn.com/rss","website_url":"https://www.intumind.de/podcast","image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/6/7/7/9/67792ff7e885778e27a2322813b393ee/intumind_Podcast_Cover_-_2500px.png","author":"intumind GmbH","episode_count":114,"summary":"Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.","last_synced_at":"2026-07-13T12:19:26.932745+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511"},"episode":{"title":"100: Muss ich Kalorien zählen, um abzunehmen?","slug":"100-muss-ich-kalorien-z-hlen-um-abzunehmen","published_at":"2026-06-01T02:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/100-muss-ich-kalorien-z-hlen-um-abzunehmen","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511","url":"https://www.intumind.de/podcast/muss-ich-kcal-zaehlen/","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/wohlfuehlgewicht/2026_Podcastfolge_Contentfolge_MussIchKalorienZaehlen.mp3?dest-id=569210","summary":"„Noch 187 Kalorien\", sagt die App. Aber dein Körper sagt schon lange nichts mehr. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne ehrlich, warum Kalorienzählen ein viel gröberes Modell ist, als die Diätindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst: ✨ Warum 500 kcal nicht 500 kcal sind (thermischer Effekt der Nahrung) ✨ Wieso Ballaststoffe und Mikrobiom deine Kalorienbilanz verändern ✨ Was lange Tracking-Jahre mit deiner inneren Stimme machen ✨ Das Essspektrum von 1 bis 7 als einfaches Tool ✨ Die 3 Fragen, die jede Kalorien-App ersetzen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Diät, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die seit Jahren tippen und trotzdem nicht ankommen. 💛 Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem \"Wunderfrühstück\" ► www.intumind.de/suesses-wunder ↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte: ► www.intumind.de/podcast-ebook 🧡 AKTUELLE ANGEBOTE FÜR DICH ↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit \"Leicht - Dein Abnehmkompass\". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€: ► www.intumind.de/podcast-leicht ↪︎ Vereinbare jetzt einen Termin mit unseren Abnehm-Experten und bekomme einen auf dich zugeschnittenen Fahrplan, wie du endlich aus dem Diätkreislauf ausbrichst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Im Podcastangebot statt 149€ für nur 49,90€. ► www.intumind.de/podcast-analyse 🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 📸 Folge intumind auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/intumind 🎙 Lese spanne…","meta_description":"„Noch 187 Kalorien\", sagt die App. Aber dein Körper sagt schon lange nichts mehr. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne ehrlich, w…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":790,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/episodes/100-muss-ich-kalorien-z-hlen-um-abzunehmen/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/endlich-leicht-gesundheit-und-ern-hrung-leicht-gemacht-59511/100-muss-ich-kalorien-z-hlen-um-abzunehmen.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}