{"podcast":{"title":"Einschlafen mit Psychologie","slug":"einschlafen-mit-psychologie-7550153","podcast_index_feed_id":7550153,"rss_url":"https://anchor.fm/s/10aaf3f10/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/einschlafen-mit-psycholog","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44642244/44642244-1767091924560-2d61ab0e33e11.jpg","author":"Hendler Dynasty Media","episode_count":254,"summary":"Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Mit beruhigender KI-Stimme verbindet jede Folge wissenschaftliche Erkenntnisse und sanfte Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören möchten. Lerne entspannt, schlafe besser, wache klüger auf.","last_synced_at":"2026-06-29T04:17:05.464765+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153"},"episode":{"title":"Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen","slug":"schlafhygiene-ohne-strenge-warum-regeln-weich-bleiben-m-ssen","published_at":"2026-06-26T22:01:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153/schlafhygiene-ohne-strenge-warum-regeln-weich-bleiben-m-ssen","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153","url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/einschlafen-mit-psycholog/episodes/Schlafhygiene-ohne-Strenge---warum-Regeln-weich-bleiben-mssen-e3krur2","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/APO1322357367.mp3","summary":"Warum können Schlafregeln helfen und gleichzeitig Druck erzeugen? Diese ruhige Folge erklärt Schlafhygiene, Stimulus Control, Insomnie-Modelle, Orthosomnie und Selbstmitgefühl. Es geht um Routinen als freundliche Bedingungen statt als neues Regelgericht: hilfreich, weich, menschlich und gut genug.","meta_description":"Warum können Schlafregeln helfen und gleichzeitig Druck erzeugen? Diese ruhige Folge erklärt Schlafhygiene, Stimulus Control, Insomnie-Modelle, Orthosomni…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1299,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/einschlafen-mit-psychologie-7550153/episodes/schlafhygiene-ohne-strenge-warum-regeln-weich-bleiben-m-ssen/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/einschlafen-mit-psychologie-7550153/schlafhygiene-ohne-strenge-warum-regeln-weich-bleiben-m-ssen.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}