{"podcast":{"title":"digital kompakt","slug":"digital-kompakt-1104112","podcast_index_feed_id":1104112,"rss_url":"https://digitalkompakt.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.digitalkompakt.de/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sQXhw4mTc5K4w90Nqdg3VUjqerODUUFdjiH7dSfA-bfo=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u7072/e3027bc1-f06f-4e28-946a-d1e6e0f0c9b9.jpg","author":"Joel Kaczmarek","episode_count":921,"summary":"Wachstum passiert in drei Bereichen: deinem Wohlstand, deiner Persönlichkeit und deiner Gesundheit. Genau darum geht es hier – aber ohne Selbstoptimierungswahn. Ich glaube an \"Happy Hustling\": ehrgeizig wachsen und trotzdem glücklich bleiben. Denn eine Reise soll ja auch Spaß machen. Das Problem: Du willst wachsen, hast jedoch kaum Zeit. Deshalb nehme ich für dich die Abkürzung. Ich frage die Menschen, die es schon erfolgreich vorgemacht haben – und destilliere ihr Wissen in jeweils 5 konkrete Dinge, die wirklich zählen. Jede Woche, in drei Formaten: 💸 Money Monday – die Schlüssel zu Wohlstand und Erfolg ✨ Wisdom Wednesday – 5 Dinge, die inspirierende Menschen gerne schon mit 20 gewusst hätten 🍏 Feelgood Friday – wie du körperlich und mental stärker wirst Ich bin Joël Kaczmarek. Ich bin selbst ehrgeizig, manchmal kompetitiv – und lerne trotzdem jeden Tag neu, dass Erfolg nur etwas wert ist, solange man dabei auch glücklich und gesund ist. Genau diese Balance suchen wir hier gemeinsam. Abonniere, aktiviere die Glocke und komm mit auf deine Next Level Journey – dein Tempo, dein Weg. 🚀 Dein Joël 🧢","last_synced_at":"2026-09-21T06:22:26.956534+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/digital-kompakt-1104112"},"episode":{"title":"Besser schlafen: 5 Hebel von der Matratze bis zur Schlafposition | Schlafcoach","slug":"besser-schlafen-5-hebel-von-der-matratze-bis-zur-schlafposition-schlafcoach","published_at":"2026-06-19T03:11:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/digital-kompakt-1104112/besser-schlafen-5-hebel-von-der-matratze-bis-zur-schlafposition-schlafcoach","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/digital-kompakt-1104112","url":"https://digitalkompakt.podigee.io/1608-schlaf-matratze","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2484965-m-5cc5e12574925deda0156062a468691f.mp3?source=feed","summary":"Schlaf gehört für die meisten einfach zum Leben dazu – über die Qualität machen sich die wenigsten Gedanken, bis Rückenschmerzen oder Dauermüdigkeit kommen. Dabei liegt die Ursache oft direkt unter uns: in der falschen Matratze, dem falschen Kissen, der falschen Position. Mandy Martin ist Schlafcoachin und zertifizierte Matratzenfachberaterin. Sie vermisst Joel auf dem Liegesimulator, stellt Matratzen auf 24 individuelle Zonen ein und erklärt, warum „hart“ nicht „gesund“ bedeutet und Standardlösungen selten halten, was sie versprechen. Wir sprechen darüber, worauf es bei Matratze, Lattenrost und Kissen wirklich ankommt, warum dein Körper dich nachts „beschützt“, wie Schlafposition, Ernährung und Stress zusammenspielen – und warum eine gute Matratze ihre Wirkung erst nach Wochen entfaltet. Du erfährst... ...wie du mit der richtigen Matratze und Kissen deinen Schlaf revolutionierst. ...welche Rolle Ernährung und Psyche für erholsamen Schlaf spielen. ...warum die Schlafposition entscheidend für deine Gesundheit ist. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Mandy Martin, Schlafcoach, Stresscoach, Ernährungscoach und Fachexpertin für Matratzen __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft mit Marco Städtner __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 Guter Schlaf & Erholung __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Muscle Memory (Muskelgedächtnis) - Fähigkeit der Muskulatur, sich an bestimmte Spannungs- oder Bewegungsmuster zu…","meta_description":"Schlaf gehört für die meisten einfach zum Leben dazu – über die Qualität machen sich die wenigsten Gedanken, bis Rückenschmerzen oder Dauermüdigkeit komme…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3815,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/digital-kompakt-1104112/episodes/besser-schlafen-5-hebel-von-der-matratze-bis-zur-schlafposition-schlafcoach/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/digital-kompakt-1104112/besser-schlafen-5-hebel-von-der-matratze-bis-zur-schlafposition-schlafcoach.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}