{"podcast":{"title":"Der Optimizer","slug":"der-optimizer-252396","podcast_index_feed_id":252396,"rss_url":"https://feeds.simplecast.com/jJmL5PAH","website_url":"https://richheadroom.simplecast.com","image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/0e513fb9-5e42-477d-a3b9-2381ddb2cd7b/95be2e2c-a3a1-4d1d-a3bf-857a2db295ee/3000x3000/der-optimizer-v4.jpg?aid=rss_feed","author":"Richard Staudner","episode_count":204,"summary":"Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396"},"episode":{"title":"Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt  #193","slug":"longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193","published_at":"2026-02-22T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396","url":"https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-dos-and-donts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-lasst-193-8gNzVr7Z","audio_url":"https://cdn.simplecast.com/media/audio/transcoded/16391cda-90b3-42c5-b8d3-c03b8e0c55ca/180c83e9-9572-45c7-baa3-05cfbf1e567c/episodes/audio/group/cbdb0f47-17f6-4e00-8cfe-6ad71564500e/group-item/2c3ed043-70e8-4245-9466-a455670736b2/128_default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=jJmL5PAH","summary":"Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt.","meta_description":"Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2716,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-optimizer-252396/episodes/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-dos-and-don-ts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-l-sst-193.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}