{"podcast":{"title":"Der Optimizer","slug":"der-optimizer-252396","podcast_index_feed_id":252396,"rss_url":"https://feeds.simplecast.com/jJmL5PAH","website_url":"https://richheadroom.simplecast.com","image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/0e513fb9-5e42-477d-a3b9-2381ddb2cd7b/95be2e2c-a3a1-4d1d-a3bf-857a2db295ee/3000x3000/der-optimizer-v4.jpg?aid=rss_feed","author":"Richard Staudner","episode_count":204,"summary":"Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396"},"episode":{"title":"Longevity 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5 Fehler, die dich Jahre kosten #192","slug":"longevity-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-fehler-die-dich-jahre-kosten-192","published_at":"2026-02-15T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-fehler-die-dich-jahre-kosten-192","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396","url":"https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-dos-and-donts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-lasst-192-ShupZA23","audio_url":"https://cdn.simplecast.com/audio/180c83e9-9572-45c7-baa3-05cfbf1e567c/episodes/9835f5e3-1227-4b71-925b-8aba99524d5f/audio/acc5a32a-320d-47c9-bd1f-c83c09429d34/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=jJmL5PAH","summary":"Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten DON’Ts und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschätzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulär beginnt – sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag.","meta_description":"Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2667,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-optimizer-252396/episodes/longevity-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-fehler-die-dich-jahre-kosten-192/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/longevity-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-fehler-die-dich-jahre-kosten-192.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}