{"podcast":{"title":"Der Optimizer","slug":"der-optimizer-252396","podcast_index_feed_id":252396,"rss_url":"https://feeds.simplecast.com/jJmL5PAH","website_url":"https://richheadroom.simplecast.com","image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/0e513fb9-5e42-477d-a3b9-2381ddb2cd7b/95be2e2c-a3a1-4d1d-a3bf-857a2db295ee/3000x3000/der-optimizer-v4.jpg?aid=rss_feed","author":"Richard Staudner","episode_count":204,"summary":"Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396"},"episode":{"title":"Alkohol ist gesund - Mythos oder wahr? #190","slug":"alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190","published_at":"2026-02-01T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396","url":"https://richheadroom.simplecast.com/episodes/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190-n29PeGRj","audio_url":"https://cdn.simplecast.com/audio/180c83e9-9572-45c7-baa3-05cfbf1e567c/episodes/bf2c6c8f-72c4-4301-acc2-6040e7e43704/audio/1f1517f7-63fd-4e9c-97fc-c224575bbed9/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=jJmL5PAH","summary":"Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und schauen, warum sich Alkohol so gut anfühlt, obwohl er im Körper ganz anders wirkt, als viele vermuten. Was passiert im Gehirn, im Nervensystem und im Schlaf, wenn aus „ab und zu“ ein Ritual wird? Und warum ist die entscheidende Frage vielleicht gar nicht, ob Alkohol gesund oder ungesund ist, sondern wofür wir ihn eigentlich nutzen? Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zu Alkohol neu zu betrachten – ohne Moral, ohne Verzichtsappell, aber mit einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen.","meta_description":"Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und scha…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1917,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-optimizer-252396/episodes/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/der-optimizer-252396/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}