{"podcast":{"title":"Der kronehit Psychotalk","slug":"der-kronehit-psychotalk-5661847","podcast_index_feed_id":5661847,"rss_url":"https://rss.art19.com/ist-das-noch-normal","website_url":"https://art19.com/shows/ist-das-noch-normal","image_url":"https://content.production.cdn.art19.com/images/35/88/3f/dc/35883fdc-1875-4b7d-9199-544a1dbad7d4/bc820b5d5de09e1b13b4db69ead841dea7b09335aa4f60712ee5d9fa3b5cffc4ff140491a60082aedceffc272153044902808ac3891de3e1c5bdb19b4e7a35a2.jpeg","author":"mit Melanie Tüchler, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos","episode_count":160,"summary":"Der kronehit Psychotalk - Ist das noch normal? Unsere Moderatorin Meli Tüchler , unsere ExpertIn Mag.a Romana Gilli und Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos , liefern jede Woche Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Du hast eine Frage oder ein Thema, dass du gerne besprechen würdest? Schreib uns gerne eine Mail an psychotalk@kronehit.at ! Jeden Mittwoch live zwischen 22:00 und 24:00h auf kronehit oder immer ab Donnerstag, hier zum nachhören. Mentale Gesundheit ist so ein wichtiges Thema, das wirklich jeden betreffen kann. Leider wird es noch immer sehr tabuisiert und einfach darüber geschwiegen. Nicht zuletzt deshalb haben Betroffene oft Angst und Scham sich Hilfe zu holen und wieder gesund zu werden. Aber krank zu sein, ist keine Schande. Sich Hilfe zu holen, ist keine Schwäche und zu wissen, dass man nicht allein ist, kann schon eine massive Erleichterung sein!","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847"},"episode":{"title":"Routine vs. Spontanität – Die richtige Balance im Leben finden!","slug":"routine-vs-spontanit-t-die-richtige-balance-im-leben-finden","published_at":"2026-01-14T22:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847/routine-vs-spontanit-t-die-richtige-balance-im-leben-finden","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847","url":"https://rss.art19.com/episodes/11c91139-81b1-45d0-9802-fdca77894a35.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0","audio_url":"https://rss.art19.com/episodes/11c91139-81b1-45d0-9802-fdca77894a35.mp3?rss_browser=BAhJIg90cmFuc2NyaWJyBjoGRVQ%3D--952c5701c84ad333c69d5faa668f8177091704f0","summary":"Feste Abläufe geben Sicherheit, Struktur und Halt. Gleichzeitig sehnen wir uns nach Abwechslung, Aufregung und dem Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Zwischen diesen beiden Polen bewegen wir uns jeden Tag – oft ohne zu wissen, warum uns mal das eine, mal das andere stärker anzieht. In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli darüber, warum Routinen für unsere psychische und körperliche Gesundheit so wichtig sind – und warum Spontanität dennoch eine zentrale Rolle für Lebensfreude und Entwicklung spielt.  Romana erklärt aus psychotherapeutischer Sicht, was Routinen im Gehirn bewirken, wie sie Stress reduzieren und Stabilität schaffen, aber auch, wann sie zur Belastung werden können. Gleichzeitig geht es um das Bedürfnis nach Neuem, nach Reiz und Lebendigkeit – und warum Unsicherheit uns manchmal anzieht, obwohl sie Angst machen kann. Diese Folge lädt dazu ein, das Leben nicht in Schwarz oder Weiß zu denken, sondern die eigene Balance zwischen Sicherheit und Freiheit zu finden – und sie im Alltag bewusst umzusetzen. Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos , eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at !   Wichtige Kontakte & Links: ·         Polizei: 133 o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation). ·   &nb…","meta_description":"Feste Abläufe geben Sicherheit, Struktur und Halt. Gleichzeitig sehnen wir uns nach Abwechslung, Aufregung und dem Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Zwis…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3252,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/der-kronehit-psychotalk-5661847/episodes/routine-vs-spontanit-t-die-richtige-balance-im-leben-finden/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/der-kronehit-psychotalk-5661847/routine-vs-spontanit-t-die-richtige-balance-im-leben-finden.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}