{"podcast":{"title":"Dein Aufbruch aus der Trennung  –  Der Selbstwert-Podcast für Frauen und ihren Neuanfang","slug":"dein-aufbruch-aus-der-trennung-der-selbstwert-podcast-f-r-frauen-und-ihren-neuanfang-7344157","podcast_index_feed_id":7344157,"rss_url":"https://aufbruch-aus-der-trennung.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://aufbruch-aus-der-trennung.podigee.io/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sgF9mMkAvj47hyWchOv7gxqQvtelq0QjAdu05oYDwPRE=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u74392/9e6ebb8c-0a06-4f74-8088-af85df0e2b68.jpg","author":"Susanne Strässle","episode_count":36,"summary":"Fühlst du dich im Trennungsschmerz gefangen? Ist dein Selbstwertgefühl erschüttert? Stehst du an dem Punkt, wo das Alte schmerzt und das Neue noch kaum vorstellbar ist? Wenn du dich verletzt und haltlos fühlst, deine Gedanken und Gefühle dich überwältigen. Wenn dir das Alleinsein Angst macht und du nicht weisst, wie du loslassen und weitergehen sollst. Wenn du aber zugleich spürst: Das ist kein Ort, an dem du bleiben möchtest. Und dein Leben wieder in deine eigenen Hände nehmen willst. Dann ist dieser Podcast für dich. «Dein Aufbruch aus der Trennung» ist für Frauen, die aus Schmerz und Schock wieder zu neuem Halt, Perspektiven und Selbstwertgefühl finden wollen. Dieser Podcast will dir zeigen, dass du nicht allein bist. Dir helfen, zu verstehen, was durch die Trennung mit dir passiert, und wie du jetzt entdecken kannst, wer du bist – und wer du sein willst. Mein Anliegen ist, dass sich Frauen nach einer belastenden Trennung wieder – oder erstmals im Leben – ganz und vollständig fühlen können. Und neues Vertrauen in sich und in ihr Leben fassen. Ich bin Susanne Strässle, Coachin für Frauen nach der Trennung. Ich weiss aus beruflicher wie persönlicher Erfahrung, wie sehr es lohnt s…","last_synced_at":"2026-09-18T12:19:04.800551+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dein-aufbruch-aus-der-trennung-der-selbstwert-podcast-f-r-frauen-und-ihren-neuanfang-7344157"},"episode":{"title":"#27 Wie lange dauert Trennungsschmerz? Und was unterwegs mit uns geschehen kann","slug":"27-wie-lange-dauert-trennungsschmerz-und-was-unterwegs-mit-uns-geschehen-kann","published_at":"2026-05-29T04:35:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dein-aufbruch-aus-der-trennung-der-selbstwert-podcast-f-r-frauen-und-ihren-neuanfang-7344157/27-wie-lange-dauert-trennungsschmerz-und-was-unterwegs-mit-uns-geschehen-kann","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/dein-aufbruch-aus-der-trennung-der-selbstwert-podcast-f-r-frauen-und-ihren-neuanfang-7344157","url":"https://aufbruch-aus-der-trennung.podigee.io/28-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2506533-m-34b72e2506889911d1c26953c10f34d7.mp3?source=feed","summary":"Fast alle Frauen stellen sich nach der Trennung irgendwann diese Fragen: Wie viel Zeit braucht es, um eine Trennung zu verarbeiten? Wie lange wird es dauern, bis dieser Schmerz endlich aufhört? Und lässt sich Trennungsschmerz irgendwie abkürzen? In dieser Jubiläumsfolge – ein Jahr «Dein Aufbruch aus der Trennung» – widme ich mich genau diesen Fragen. Ich möchte dir erklären, welche Einstellung dir in dieser Phase weiterhelfen kann. Was du unterwegs beachten solltest. Und warum ich glaube, dass die Frage nach der Verarbeitungszeit oft falsch gestellt ist. Ja, Trauer wird oft ihre Zeit brauchen. Und du darfst hier grosszügig mit dir sein. Es geht aber auch nicht darum, möglichst lange zu leiden oder darauf zu warten, bis eine Frist verstrichen ist. Vor allem aber soll diese Zeit der Verarbeitung noch zu etwas ganz anderem für dich werden können. Zu einer Entwicklung, die die Ausgangsfrage vielleicht auf den Kopf stellt. Ich teile in dieser Folge auch sehr persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen Trennungszeit. Warum es für mich damals so wichtig war, mir bewusst Zeit zuzugestehen. Aber auch, wie sich diese Zeit der Verarbeitung plötzlich ganz anders anfühlen konnte. Dabei geht es unter anderem darum: - Warum die Frage «Wie lange dauert das?» an einen falschen Ort führen kann. - Weshalb Trauer Zeit braucht, aber nicht Stillstand bedeuten muss. - Warum es nicht darum geht, möglichst schnell oder möglichst langsam zu verarbeiten. - Wie wir verhindern können, uns unbewusst im Schmerz festzuhalten. - Und wie aus einer furchtbaren Zeit wieder eine fruchtbare Zeit werden kann. Eine Folge für dich, wenn du dich fragst, ob du «normal» verarbeitest. Wenn du Angst hast, zu lange im Schmerz festzustecken. Oder wenn du wieder spüren möchtest, dass diese Zeit sogar mehr sein kann al…","meta_description":"Fast alle Frauen stellen sich nach der Trennung irgendwann diese Fragen: Wie viel Zeit braucht es, um eine Trennung zu verarbeiten? 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