{"podcast":{"title":"DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !","slug":"dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","podcast_index_feed_id":895526,"rss_url":"https://feed.ausha.co/BNOJQCA91d0q","website_url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire","image_url":"https://image.ausha.co/CbLWgwVxfWWeqf2whiUQNnDnXLJwoMJU7yCJblpS_1400x1400.jpeg?t=1727535151","author":"Charles Brumauld","episode_count":253,"summary":"BREAKING NEWS ! Téléchargez votre CRUDIBOOK DE 25 RECETTES D'HIVER ! (https://brumauld.systeme.io/le-crudibook-qui-change-vos-assiettes) Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l'alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? 🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! 🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sen…","last_synced_at":"2026-09-06T04:20:06.963052+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526"},"episode":{"title":"ORGA REPAS : Toujours à court d’idées de repas simples et équilibrés ? Faites plutôt ça","slug":"orga-repas-toujours-court-d-id-es-de-repas-simples-et-quilibr-s-faites-plut-t-a","published_at":"2026-09-01T04:15:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-toujours-court-d-id-es-de-repas-simples-et-quilibr-s-faites-plut-t-a","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire/orga-repas-toujours-a-court-d-idees-de-repas-simples-et-equilibres-faites-plutot-ca","audio_url":"https://audio.ausha.co/blqKJfzLwnE4.mp3?t=1788212693","summary":"Toujours à court d’idées de repas ? Vous n'êtes pas seul.e ! Vous cherchez une nouvelle recette sur Instagram, vous l’enregistrez… puis, quelques jours plus tard, la même question revient : « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » Dans ce deuxième épisode de ma mini-série ORGA REPAS , on s’attaque à l’un des principaux casse-têtes que vous m’avez partagé : trouver des idées de repas simples, variés et équilibrés sans passer son temps à chercher de nouvelles recettes. Car le problème n’est peut-être pas que vous manquez d’idées. C’est peut-être que vous oubliez celles qui ont déjà fonctionné. Je vous propose donc de faire l’inverse de ce qu’on fait habituellement : au lieu de collectionner les recettes, commencez à collectionner vos repas qui marchent vraiment . Ceux que vous aimez, que vous savez préparer, qui correspondent à votre emploi du temps et, si vous avez des enfants, qui ont déjà passé l’épreuve parfois redoutable de la table familiale. 😅 Et si vos repas qui « marchent » sont toujours les mêmes pâtes au fromage ? Aucun problème. L’objectif n’est pas de supprimer vos valeurs sûres, mais de les faire évoluer facilement pour gagner en variété et en équilibre, sans repartir d’une nouvelle recette à chaque dîner. 🎧 Dans cet épisode court, vous allez découvrir comment : -retrouver facilement vos meilleures idées de repas ; -créer votre propre répertoire de repas simples et rapides ; -faire évoluer un repas que vous aimez plutôt que tout changer ; -ajouter facilement légumes, protéines ou autres compléments selon vos besoins ; -créer plusieurs variantes à partir d’un même repas ; -manger plus varié sans multiplier les recettes compliquées. L’idée à retenir ? Une recette enregistrée est une idée. Un repas testé, apprécié et suffisamment simple pour être refait est une sol…","meta_description":"Toujours à court d’idées de repas ? Vous n'êtes pas seul.e ! 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