{"podcast":{"title":"DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !","slug":"dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","podcast_index_feed_id":895526,"rss_url":"https://feed.ausha.co/BNOJQCA91d0q","website_url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire","image_url":"https://image.ausha.co/CbLWgwVxfWWeqf2whiUQNnDnXLJwoMJU7yCJblpS_1400x1400.jpeg?t=1727535151","author":"Charles Brumauld","episode_count":253,"summary":"BREAKING NEWS ! Téléchargez votre CRUDIBOOK DE 25 RECETTES D'HIVER ! (https://brumauld.systeme.io/le-crudibook-qui-change-vos-assiettes) Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l'alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? 🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! 🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sen…","last_synced_at":"2026-09-06T04:20:06.963052+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526"},"episode":{"title":"ORGA REPAS : Pourquoi est-ce toujours vous qui devez penser aux repas ? La charge mentale, ça se partage !","slug":"orga-repas-pourquoi-est-ce-toujours-vous-qui-devez-penser-aux-repas-la-charge-mentale-a-se-partage","published_at":"2026-09-02T04:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-pourquoi-est-ce-toujours-vous-qui-devez-penser-aux-repas-la-charge-mentale-a-se-partage","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire/orga-repas-pourquoi-est-ce-toujours-vous-qui-devez-penser-aux-repas-la-charge-mentale-ca-se-partage","audio_url":"https://audio.ausha.co/yvGwNuYMLaEW.mp3?t=1788300731","summary":"Trouver les idées de repas, vérifier ce qu’il reste dans le frigo, prévoir les courses, penser à décongeler quelque chose, anticiper les horaires et les goûts de chacun… La charge mentale des repas ne commence pas au moment où l’on cuisine. Elle commence bien avant ! La charge mentale, c'est faire ET surtout, PENSER à faire ! Dans ce troisième épisode de ma mini-série ORGA REPAS , on s’intéresse donc à une partie souvent invisible de l’ organisation des repas en couple ou en famille : tout ce travail d’anticipation qui permet au dîner d’arriver sur la table. Car même lorsque les tâches semblent partagées, la charge mentale ne l’est pas forcément. Votre conjoint ou conjointe cuisine ? Coupe les légumes ? Met la table ? Très bien. Mais qui a décidé du repas ? Qui a vérifié les ingrédients ? Qui a pensé aux courses ? Qui sait ce qu’il faudra préparer demain ? C’est là qu’une distinction devient essentielle : déléguer une tâche, ce n’est pas déléguer la responsabilité. Dire « Tu peux couper les légumes ? », c’est partager l’exécution… tout en restant chef de projet du dîner. Dire « Tu peux prendre en charge le repas de jeudi ? », c’est autre chose. La personne devient responsable du repas dans son ensemble : trouver l’idée, vérifier ce qu’il faut, anticiper les courses si nécessaire et le préparer. 🎧 Dans cet épisode court, je vous propose donc une manière très concrète de mieux partager la charge mentale alimentaire . Parce que mieux organiser les repas ne devrait pas signifier devenir encore plus efficace pour tout gérer soi-même . Dans le prochain épisode d’ ORGA REPAS , on s’attaquera à un autre casse-tête familial : faut-il vraiment préparer un repas qui plaît à tout le monde ? 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