{"podcast":{"title":"DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !","slug":"dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","podcast_index_feed_id":895526,"rss_url":"https://feed.ausha.co/BNOJQCA91d0q","website_url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire","image_url":"https://image.ausha.co/CbLWgwVxfWWeqf2whiUQNnDnXLJwoMJU7yCJblpS_1400x1400.jpeg?t=1727535151","author":"Charles Brumauld","episode_count":253,"summary":"BREAKING NEWS ! Téléchargez votre CRUDIBOOK DE 25 RECETTES D'HIVER ! (https://brumauld.systeme.io/le-crudibook-qui-change-vos-assiettes) Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast nutrition sur l'alimentation du quotidien qui vous apprend à mieux manger et faire la paix avec votre assiette.. ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? 🍐Dans la Poire !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! 🍐Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sen…","last_synced_at":"2026-09-06T04:20:06.963052+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526"},"episode":{"title":"ORGA REPAS  « On mange quoi ce soir ? » : pourquoi cette question nous épuise (et que faire)","slug":"orga-repas-on-mange-quoi-ce-soir-pourquoi-cette-question-nous-puise-et-que-faire","published_at":"2026-08-31T04:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526/orga-repas-on-mange-quoi-ce-soir-pourquoi-cette-question-nous-puise-et-que-faire","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/dans-la-poire-le-podcast-nutrition-pour-mieux-manger-du-coeur-l-assiette-895526","url":"https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire/orga-repas-on-mange-quoi-ce-soir-pourquoi-cette-question-nous-epuise-et-que-faire","audio_url":"https://audio.ausha.co/b7Mn2IYpKxJo.mp3?t=1788114498","summary":"« On mange quoi ce soir ? » ON N'EN PEUT PLUUUUUUS ! Une petite question qui peut devenir étonnamment fatigante après une journée de travail, quand les enfants ont faim ou quand vous n’avez tout simplement plus envie de réfléchir à ce que vous allez cuisiner. Comme moi, hihi ! Dans ce premier épisode de ma mini-série ORGA REPAS , on s’attaque à un problème très concret : la charge mentale liée à l’organisation des repas + LES SOLUTIONS CONCRETES (sinon, c'est pas drôle ! ) Car si vous avez régulièrement l’impression de manquer d’idées de repas, le problème n’est peut-être pas votre manque d’inspiration. Entre qu’est-ce qu’on mange ? , est-ce équilibré ? , est-ce que j’ai les ingrédients ? , combien de temps ça va prendre ? ou encore est-ce que les enfants vont aimer ? , préparer le dîner demande parfois une quantité impressionnante de petites décisions. Et le soir, votre cerveau aimerait bien faire autre chose. Comme se reposer de toutes les décisions prises ? Why not. Dans cet épisode court, je vous propose donc une méthode toute simple pour réduire la fatigue décisionnelle autour des repas . L’objectif est simple : avoir moins de décisions à prendre au mauvais moment. 🎧 Dans cet épisode, vous allez découvrir comment : - diminuer la charge mentale du fameux « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » ; - simplifier l’organisation de vos repas sans tout planifier ; - créer vos propres catégories de repas selon votre temps et votre énergie ; - trouver plus facilement une solution les soirs où vous êtes pressé, fatigué ou sans envie de cuisiner ; - mettre en place en quelques minutes un premier système adapté à votre vraie vie. Que vous cuisiniez pour toute une famille, pour deux ou simplement pour vous, l’idée reste la même : mieux s’organiser pour les repas ne signifie pas tou…","meta_description":"« On mange quoi ce soir ? » ON N'EN PEUT PLUUUUUUS ! 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