{"podcast":{"title":"Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)","slug":"d-passe-toi-sant-mentale-et-d-veloppement-personnel-584818","podcast_index_feed_id":584818,"rss_url":"https://feeds.podcastics.com/podcastics/podcasts/rss/54_30992b45a07b6164e23dd005ea57f08c.rss","website_url":"https://www.sylvainviens.com/podcast-vie-riche-epanouie-sens/","image_url":"https://medias.podcastics.com/podcastics/podcasts/artwork/depasse-toi-sante-mentale-et-developpement-personnel.png.92c3def7139c87741f2c08b8d7f2a59f.png","author":"sylvainviens","episode_count":494,"summary":"Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux : Transformer ta vie, Te sentir mieux dans ta peau, Améliorer tes relations de couple, Réduire ton stress (voire l’éliminer), Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,... 👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de : Estime de soi, État d’esprit, Pleine conscience, Motivation, Bonnes habitudes, Bonheur... Chaque semaine, je partage des outils pratiques, des réflexions puissantes, et de quoi t'aider à devenir ton propre coach. Ma recette ? Un mix d’état d’esprit positif, de PNL, d’optimisme, et surtout, l’envie de partager ce qui m'a permis de créer une vie pleine de sens ! Et en bonus, le jeudi, tu reçois ma News(B)Letter, une lettre privée réservée à mes abonnés pour aller encore plus loin. Envie d’en savoir plus ? Dans le podcast, tu apprendras à : Méditer 🙏 , Booster ta confiance en toi 🤩 , Adopter un super mindset, Intégrer les outils de la psychologie positive 🙂 , Te libérer du stress 😠 , Optimiser ta gestion du temps ⏲️ , Me…","last_synced_at":"2026-07-14T16:18:55.635486+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/d-passe-toi-sant-mentale-et-d-veloppement-personnel-584818"},"episode":{"title":"#251 - Anxiété face à l'avenir : comment reprendre le contrôle ? 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Anxiété climatique, peur de l'avenir, anxiété généralisée face à un monde incertain : ces sentiments touchent aujourd'hui énormément de monde, et ils sont parfaitement normaux. Dans cet épisode, je te partage pourquoi notre cerveau fabrique ces scénarios anxiogènes, et surtout, comment reprendre le contrôle de ton quotidien sans nier ce qui t'inquiète. Tu vas découvrir : Pourquoi ta consommation d'actualités peut nourrir ton anxiété plus que ta lucidité, et comment ajuster ça sans t'isoler du monde. La différence entre une peur qui te fige et une peur qui te met en mouvement — et comment reconnaître ta propre \"zone de pouvoir\" au quotidien. Ce que Viktor Frankl, survivant des camps de concentration, a découvert sur le sens de la vie, et comment sa méthode (la logothérapie) peut t'aider à traverser n'importe quelle période difficile. Deux pratiques simples à intégrer dès ce soir pour calmer ton anxiété : un rituel d'écriture en 2 temps, et une technique d'ancrage sensoriel (le fameux 5-4-3-2-1) validée en psychologie Cet épisode ne cherche pas à te convaincre que tes inquiétudes sont infondées. Il te donne des outils concrets pour vivre avec l'incertitude sans qu'elle prenne toute la place, retrouver du sens, et continuer à avancer vers une vie qui te ressemble vraiment. Si comme moi tu as déjà eu envie de fuir les informations, ou si tu te reconnais dans ce sentiment de vide malgré une vie qui, vue de l'extérieur, semble aller bien, cet épisode va te faire du bien. 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