{"podcast":{"title":"Crisis? What Crisis?","slug":"crisis-what-crisis-6340158","podcast_index_feed_id":6340158,"rss_url":"https://crisis-what-crisis.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://hr-innolab.eu","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,szwnZey-nAvqTzotR0jRuw1VbMZS2FMuVmsKTZUt3rgU=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u12195/c06872c9-c690-418e-85bc-f4c13033b0e7.png","author":"Uwe Dotzlaff, Manfred Stockmann","episode_count":136,"summary":"Crisis? What Crisis? - Der Leadership-Podcast (nicht nur) für unruhige Zeiten --- Wenn wir \"Krise\" nach hergebrachter Konditionierung denken, stecken wir schon in der Falle der Problemfokussierung. Denn erst wie wir Ereignisse bewerten, richtet unser Denken aus und bestimmt, welche Optionen wir noch erkennen und zulassen. Wer bei \"Krise\" frei denkt an Chancen und Möglichkeiten, für den öffnen sich mehr Wahl- und Lösungsmöglichkeiten. Das altgriechische Wort \"krisis\" steht ganz neutral für Wendepunkt und so werden wir hier neben pragmatisch und praxisorientiert auch mal philosophisch. Wir, das sind Uwe Dotzlaff und Manfred Stockmann. Beide verfügen wir über mehrjährige Militär-Erfahrung als Offiziere, haben danach verschiedene Führungspositionen in der Wirtschaft bekleidet und engagieren uns seit vielen Jahren als Unternehmensberater, Begleiter und Mentoren und, wenn's erforderlich wird, auch als Business-Coaches. In diesem Podcast sprechen wir über den Umgang mit Krisen, unvorhergesehenen Situationen, die Bedeutung von Strategien, Szenarien, Selbstführungskraft und mentaler Stärke. Wie gelingt Führung auch unter ungünstigen Bedingungen? Wir reflektieren anonymisiert Situationen au…","last_synced_at":"2026-09-17T20:20:14.380266+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/crisis-what-crisis-6340158"},"episode":{"title":"Schlaf: Zwischen Cortisol, Chaos und Powernap","slug":"schlaf-zwischen-cortisol-chaos-und-powernap","published_at":"2025-12-18T10:20:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/crisis-what-crisis-6340158/schlaf-zwischen-cortisol-chaos-und-powernap","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/crisis-what-crisis-6340158","url":"https://crisis-what-crisis.podigee.io/116-schlaf-zwischen-cortisol-chaos-und-powernap","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2261308-m-77de19f6685529496ad821f5fdc9f92d.mp3?source=feed","summary":"In dieser vorweihnachtlichen Folge nehmen sich Uwe Dotzlaff, Sven Adomat und Manfred Stockmann ein Thema vor, das uns alle betrifft – und doch oft unterschätzt wird: Schlaf und Schlafstörungen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Schlaf ist, wie viel wir wirklich brauchen und warum unsere moderne, flexible Lebenswelt uns regelmäßig aus dem Takt bringt. Sven erklärt anschaulich, wie der Körper in der Nacht Reparaturarbeit leistet – zuerst körperlich, dann emotional. Wer dauerhaft zu wenig schläft oder seinen Rhythmus ständig verschiebt, riskiert Stressverstärkung, Cortisolchaos und ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom. Uwe bringt Beispiele aus seiner Praxis mit, darunter Menschen, die scheinbar „funktionieren“, obwohl sie kaum schlafen. Dies ist, wie wissenschaftliche Studien mittlerweile nachweisen, ein gefährlicher Trugschluss, denn der Körper puffert, er regeneriert nicht. Wir diskutieren außerdem Schlafmythen wie „Vorschlafen“ oder „Ich hole das am Wochenende nach“, sprechen über Powernaps, ayurvedische Routinen und die Frage, ob unsere Flexibilität uns selbst überholt. Am Ende gilt: Schlaf ist die letzte große Ressource, die wir wirklich optimieren können – und der beste Start in gesunde Feiertage. Fragen an unsere Zuhörer*innen: • Welche Schlafroutine hilft euch am besten, abzuschalten? • Habt ihr schon mal euren Schlaf getrackt – und hat es euer Verhalten verändert? • Wie geht ihr mit Stress um, der euren Schlaf beeinträchtigt? ------ Wer sich selbst oder Mitarbeitende dazu qualifizieren will, im Unternehmen die anstehenden Veränderungsprozesse professionell voranzubringen, der findet mit unserem Zertifikatslehrgang zum \"Agilitäts-Coach\" die Möglichkeit sich praxisgerechte und sofort umsetzbare Fertigkeiten anzueignen. Sie erwerben fundiertes Know ho…","meta_description":"In dieser vorweihnachtlichen Folge nehmen sich Uwe Dotzlaff, Sven Adomat und Manfred Stockmann ein Thema vor, das uns alle betrifft – und doch oft untersc…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1601,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/crisis-what-crisis-6340158/episodes/schlaf-zwischen-cortisol-chaos-und-powernap/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/crisis-what-crisis-6340158/schlaf-zwischen-cortisol-chaos-und-powernap.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}